Британія катастрофічно запливає жиром

Вчені не втомлюються попереджати людей про шкоду неправильного харчування і малорухливого способу життя, які загрожують ожирінням. Особливо гнітюча ситуація склалася в розвинених країнах світу, де кількість людей з надмірною вагою постійно збільшується. Нещодавно британські лікарі оприлюднили невтішні результати нового дослідження. За їх підрахунками, якщо не вжити спеціальних заходів, то вже через кілька років - до 2010 р. - в країні понад 12 млн людей будуть страждати від ожиріння.

Якщо тенденція не зміниться, то через чотири роки у Великобританії третина чоловіків і більше чверті жінок (33% і 28%) матимуть значну зайву вагу. Серед дітей у віці від 2 до 15 років надмірна вага буде у 19% хлопчиків і 22% дівчаток.

Причому для дітей, у яких обоє батьків страждають від повноти, ризик отримати ожиріння зростає в п'ять разів порівняно з однолітками, у яких батьки нормальної комплекції: кожна п'ята дитина надмірно повних батьків має зайву вагу, і лише кожен двадцятий - зі звичайних сімей. У зв'язку з цим лікарі закликають батьків з особливою увагою ставитися до щоденного раціону дітей, стежити за їх вагою і взагалі намагатися забезпечувати здоровий спосіб життя.

Безумовно, треба відзначити, що епідемія ожиріння - це не специфічно британська проблема. Ситуація в усьому світі посилилася до такої міри, що страждають надмірною вагою на нашій планеті стало більше, ніж недоїдають: 1 млрд проти 800 мільйонів.

Способи боротьби із зайвою вагою, які прописують лікарі, старі як світ: менше солодкої і жирної їжі, більше руху. Намагайтеся щодня вживати не менше п'яти порцій овочів і фруктів, не зловживайте спиртним. Крім цього, набагато краще приймати їжу невеликими порціями кілька разів на день, ніж голодувати весь день, а потім щільно вечеряти.