Наближається кінець відпускного сезону. Відпочилі і підзарядитися життєвою енергією на курортах і дачах, громадяни виходять на роботу. Однак, як помітили лікарі, замість того щоб з потроєною енергією здійснювати трудові подвиги, багато людей починають хандрити. Психологи в таких випадках ставлять діагноз - відпускний синдром. Лікувати його медики радять сонячними ваннами, ранковою зарядкою і шоколадом.

Відео дня

Депресія після відпустки може уразити кого завгодно. І хоча роботодавці вважають нудьгу своїх співробітників дурощами, багатьом фірмам відпускний синдром завдає цілком реальний збиток. Колишні відпускники стають неуважними, вони не в силах змусити себе виконувати звичайні завдання. Трудові будні бачаться їм в сірому кольорі, а улюблена перш робота стає нестерпним тягарем. Особливо чутливі натури або люди, схильні швидко приймати рішення, навіть починають переглядати оголошення про нову роботу, відзначають "Нові вісті".

Багато знову йдуть у відпустку, як в запій - продовжуючи і продовжуючи задоволення. Це підтверджують, до речі, і туроператори. Вони визнають, що до них нерідко звертаються відпускники, які всього лише тиждень тому повернулися з подорожі.

"У нас був випадок, коли клієнти прийшли до нас вже через три дні після свого повернення з відпустки, - розповів туроператор 1-го Московського турбюро. - В основному на повторну поїздку вирішуються молоді люди до 35 років, більшість з них - самотні жінки, таких близько 70%. За професією це найчастіше секретарі, менеджери з доходом в 600-700 доларів, які вибирають недорогі тури в безвізові країни - до Туреччини , на Кіпр ".

У Радянському Союзі поствідпускного синдрому не було, тому що люди не працювали з такою інтенсивністю, як зараз, стверджує фахівець міжнародного центру практичної психології "Інтеграція" Наталія Панфілова. "Тривалість відпустки грає вирішальну роль, - розповіла Панфілова. - Тобто чим довше відпустку, тим складніше потім влитися в свій робочий графік. Зараз багато хто воліє виходити у відпустку на тиждень-два. Але у деяких груп, наприклад вчителів, великі відпустки. Їм дійсно складніше влитися в роботу ".

На появу поствідпускного синдрому впливає і ставлення людини до своєї роботи. Лікарі кажуть, що значно яскравіше депресія після канікул проявляється у тих, хто не в захваті від своєї роботи. Праця для них або занадто рутинний, або занадто відповідальний. Важко включитися в робочий режим тим, хто не змінює сферу своєї діяльності, занадто довго сидить на одному місці. "Найчастіше після виходу з відпустки людина може навіть захворіти, - стверджує Наталія Панфілова. - Це така захисна реакція організму, класичний психологічний прийом - продовжити собі відпустку. Хвороба дозволяє зробити перехід в навколишню дійсність більш м'яким".

Психологи також відзначають, що дорослі чоловіки і жінки по-різному сприймають перехід від відпустки до роботи. Жінкам зміна ритму дається легше. Їх психіка більш гнучка, вони із задоволенням йдуть в офіси, щоб розповісти друзям і колегам про свою подорож.

Відпускний синдром зазнають і трудоголіки, і ледарі. Другим, зрозуміло, повертатися на роботу важче. Але з іншого боку, трудоголіки не вміють або не можуть розслабитися під час відпустки і, як правило, виходять на роботу не відпочили. А накопичена втома не дозволить їм ефективно стравляться із завданнями.

Під час поствідпускного синдрому людина схильна перебільшувати негативні фактори. Його оцінка навколишньої дійсності - хибна. Тому психологи рекомендують все-таки вживати заходів для зняття депресії. Найпростіший спосіб боротьби зі спліном і нудьгою - вітаміни, сонячні і сольові ванни, ранкова зарядка. Також добре допомагає гіркий шоколад - він підвищує в крові рівень ендорфінів - гормонів, що знімають стрес. Правда, жінкам краще замінити шоколад на шопінг - прогулянки по магазинах також допоможуть відволіктися від повсякденності, зате обсяг талії не збільшиться.

Знаючи свої особисті особливості, можна виділити собі два-три дні для того, щоб переключитися з одного режиму на інший. За цей час відпускник встигне розібрати валізи і звикнути до погоди. Проте відразу планувати нову відпустку нерозумно. Це буде ще більше відволікати від навалилися турбот.

Лікарі радять витратити перші робочі дні на огляд нових горизонтів і перспектив. "Я даю цю пораду бізнесменам, які постійно завантажені, у них практично немає вільного часу, - говорить Борис Новодержкин. - Перед відпусткою всі працюють, часто-густо нічого не встигають, а після відпустки такої текучки немає, тоді з'являється час, щоб подивитися на фірму як на якусь цілісну систему. Адже в текучці дрібниці затягують, і ти вже як автомат працюєш. Після відпустки є час подумати, як оптимізувати роботу, як розподілити обов'язки ".

Хороший керівник компанії може домогтися того, щоб відпускний хандра співробітників не впливала на робочий процес. Кожному роботодавцю по силам зняти відпускний млявість у співробітників і викликати у них бажання працювати. Для цього достатньо влаштувати корпоративну вечірку або вилазку на природу з шашликами і футболом.

http://podrobnosti.ua/