Минулий понеділок був найбільш депресивним днем ??у році
Якщо напередодні ви прокинулися в похмурому настрої, а за день хандра тільки посилилася, то цьому є пояснення. Минулий понеділок, за розрахунками одного британського вченого, був об'єктивно найбільш депресивним днем ??у цьому році.
Професор психологи Кліфф Арнолл з Cardiff University стверджує, що розібрався в січневому феномені, коли багато схильні спліну. За його словами, підвищена "депрессогенних" 23 січня пояснюється комбінацією негативних відчуттів. В "формулу депресії" входять борги, нездійснені новорічні мрії, огидна погода. Крім того, з новорічними святами пішло очікування дива і приходить усвідомлення, що необхідно покладатися на себе, пише The Daily Telegraph.
"У більшості людей до третього тижня січня настає розуміння того, що потрібно припинити витрачати гроші", - стверджує Арнолл. Тим, хто отримує зарплату в кінці місяця, доводиться чекати, щоб поповнити свої гаманці, і очікування це важкий. "Наближення дня зарплати може здаватися позитивним, але часом призводить до стресу - якщо людина розуміє, що він не зможе оплатити свої різдвяні рахунки", - зазначає психолог.
Та частина формули Арнолл, що пов'язана з погодою, напередодні повністю виправдалася, у всякому разі в Великобританії, пише The Daily Telegraph. Відзначимо, виправдалася вона і в Росії, де запанувала аномально холодна погода.
За словами британських синоптиків, останній тиждень січня і перший тиждень лютого традиційно є найхолоднішим періодом в році. Крім того, середня тривалість сонячної погоди в січні в Британії складає всього 43 години - менш ніж по півтори години на добу. У цей час року спостерігається і підвищений попит на телефони довіри і служби психологічної допомоги, зазначає британське видання.
Професор радить долати нудьгу старим перевіреним способом: спортивними вправами і активною діяльністю. "Збереження фізичної та розумової навантаження може поліпшити настрій і навіть допомогти підняти самооцінку", - говорить Арнолл.
У Великобританії, зокрема, в цей час він пропонує попрацювати волонтером на благодійні організації. Половина з тих, хто допомагає їм більше двох років, менше схильні січневого спліну. Взагалі волонтерство, вважає Арнолл, особливо на регулярній основі, надійний шлях відчути себе щасливіше і здоровіше, пише Ananova.