Видео дня
Как Клинт Иствуд остается энергичным в 95 лет: секреты питания легенды Голливуда
Клинт Иствуд в 95 лет продолжает удивлять поклонников своей энергией и прекрасной физической формой. Секрет его долголетия кроется в строгой дисциплине и внимательном отношении к питанию.
Актер контролирует количество жира в организме, ограничивает сахар и алкоголь и относится к еде как к источнику питательных веществ, а не удовольствия. Эти принципы помогают ему оставаться здоровым и активным десятилетиями, пишет eatthis.com.
Клинт Иствуд – это имя, которое давно стало синонимом выдержки, силы и трудолюбия. С момента своей первой роли в 1955 году актер не только построил блестящую карьеру, но и смог сохранить отличную физическую форму даже в 95 лет. Его энергичность и здоровье поражают, а поклонники часто спрашивают: "В чем же его секрет?"
Оказывается, Иствуд всегда уделял большое внимание своему телу и образу жизни. Еще в 19 лет он начал регулярно тренироваться с весом, занимаясь в маленьких залах. С тех пор физическая активность и контроль питания стали его привычкой на всю жизнь.
Хотя его система питания чрезвычайно строгая и подходит далеко не каждому, именно благодаря ей актер сумел оставаться здоровым и работоспособным в своем возрасте.
1. Он внимательно следит за количеством жира в организме
Еще в 1991 году Иствуд дал интервью журналу Muscle & Fitness, которое ныне сохранилось в архиве Physical Culture Study. Его врач, доктор Гарри Демопулос, тогда поделился результатами обследования актера: "Содержание жира в организме Иствуда составляет менее 10% – это было подтверждено подводным взвешиванием", – рассказал Демопулос.
Сам Иствуд добавил: "У меня никогда не было много жира, но я всегда очень тщательно относился к своему питанию".
Врач также отметил, что актер придерживается рациона с низким содержанием жира и высоким уровнем белка. Кроме того, он внимательно контролирует уровень холестерина, ведь его отец, который был большим любителем мяса и картофеля, умер от сердечно-сосудистых заболеваний в молодом возрасте.
2. Он ограничивает сахар и алкоголь
По данным Health Fitness Revolution, актер избегает добавленного сахара, насколько это возможно, и именно это, вероятно, помогло ему оставаться в отличной форме даже в 90+.
Иствуд когда-то сказал: "Избегайте избытка углеводов, особенно жирных десертов. Взвешивайтесь регулярно. Высыпайтесь. Будьте оптимистами. Ешьте фрукты и сырые овощи. Принимайте витамины. Не пейте сладких напитков и не злоупотребляйте алкоголем".
Такая дисциплина в питании помогает не только контролировать вес, но и поддерживать стабильный уровень энергии и хорошее самочувствие.
3 Еда для него – не удовольствие, а топливо
Еще один аспект его образа жизни может показаться слишком строгим. Как рассказал сын актера, Скотт Иствуд, в разговоре с Men's Health, его отец никогда не воспринимал еду как источник наслаждения.
"Мой папа не ест ради удовольствия. Он может спокойно позавтракать лососем и коричневым рисом. Думаю, я похож на него. Если бы существовала таблетка, обеспечивающая все питательные вещества, я бы отказался от еды вообще", – признался Скотт.
Для семьи Иствудов это – норма, но для большинства людей подобный подход вряд ли будет полезным. Наслаждение от еды — это важная часть жизни, и именно оно часто ассоциируется с долголетием. Люди, которые живут дольше всех, обычно получают удовольствие от простых вещей – в частности, от еды.
Итак, хотя дисциплина Иствуда заслуживает уважения, не стоит забывать: настоящее здоровье – это не только контроль, но и умение наслаждаться жизнью.
Ранее OBOZ.UA рассказывал, как Дженнифер Лопес поддерживает идеальную форму.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.