7 питательных веществ, которые помогут быть здоровыми

Уже к середине зимы наша иммунная система похожа на загнанную лошадь, и где-то в глубине своей души очень рассчитывает на нашу помощь и поддержку. Поддержать иммунную систему – наилучший способ помочь организму бороться с бактериями, вирусами и микробами, помогая ему избавиться от отработанных, поврежденных и нежелательных патогенных клеток. Это снимет дополнительные нагрузки с вашей иммунной системы и ускорит восстановление после наших зимних холодов.

Оказать действенную помощь иммуннитету можно натуральными добавками, такими, например, как антиоксиданты. Хотя антиоксиданты и содержатся в свежих фруктах, овощах,– в зимнее время их уровень необходимо повысить антиоксидантными дополнениями, чтобы получить максимальную защиту.

Поддержка иммунной системы. Как ускорить восстановление? Один из наиболее важных антиоксидантов — это витамин С (аскорбиновая кислота), питательное вещество, которого зачастую недостаточно в нашем рационе. Витамин С используется организмом для сохранения здоровых клеток, одновременно помогая избавиться от поврежденных или мертвых клеток. Когда наша иммунная система борется с болезнью и многие клетки повреждаются, очень важно, чтобы в организме было достаточно аскорбиновой кислоты. Витамин С также может помочь при аллергии или сенной лихорадке, поскольку это один из лучших антигистаминов природы.

Экстракт оливкового листа – другой антиоксидант с антимикробными свойствами. Он помогает избавиться от любых микробов, будь то бактерии, вирусы или паразиты. Экстракт оливкового листа может оказать действенную защиту от тех болезней, от которых считается, что невозможно избавиться.

Сокращение риска вторичной инфекции

При таких характерных симптомах простуды, как боль в горле, заложенность носа и головная боль сочетание чеснока, хрена и витамина С поможет очистить верхние дыхательные пути быстро и эффективно. Постоянное очищение пазух носа и горла употреблением вышеупомянутых средств помогает уменьшить риск вторичного инфицирования и ускорить восстановление дыхательных путей, снижая продолжительность такого затяжного симптома, как кашель.

Другие важные факты

Факты, которые вы должны знать, особенно в то время, когда вы более всего восприимчивы к болезни:

• Постарайтесь уменьшить стресс. Стресс может негативно сказываться на вашем организме, причем во многих аспектах. Чем выше уровень стресса, тем слабее иммунная система борется с болезнью.

• Пейте много воды. Часто в холодные месяцы вы забываете пить воду, но гидратация жизненно важна для очищения и детоксикации организма.
• Ешьте здоровую, богатую питательными веществами пищу. Блюда с высоким содержанием антиоксидантов играют важную роль в холодные месяцы. Диета, изобилующая питательными веществами всех видов, ускорит восстановление ваших клеток, а значит и улучшит общее состояние вашего организма.
• Используйте пробиотики. Очень важно убедиться, что все необходимые питательные вещества в полной мере поглощаются организмом. Здоровье кишечника имеет жизненно важное значение. Эффективное расщепление и поглощение пищи поддерживает здоровье иммунной системы. Пробиотики не только улучшают усвоение питательных веществ, но и повышают иммунитет, устраняя токсины более эффективно. Дополнительный прием пробиотиков, таких как Lactobacillus Acidophilus (штамм ЛА-5) и Bifidobacterium animalis (штамм BB-12) будет гарантировать здоровье кишечника.

Доктор Миносян