Беременная Анита Луценко снялась в стильных фотосессиях
Фитнес-тренер и телеведущая проекта "Зважені та щасливі" Анита Луценко, которая находится на седьмом месяце беременности, больше не скрывает своего положения.
Звезда снялась в стильных фотосессиях для Viva! и Jetsetter и рассказала о своем избраннике, переменах в фигуре, и о стереотипах относительно несовместимости беременности и спорта.
"Ой всё! Пряталась-пряталась 7 месяцев. Да, это не оливье и теперь мою ленту заполонят упражнения для беремчатых (но не только) и надеюсь, вы за меня рады", – написала Анита в Facebook.
Читайте: Опросник Пруста: Анита Луценко откровенно рассказала о себе
О РЕЖИМЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Сейчас я на седьмом месяце беременности. Узнав о том, что у меня будет ребенок, я буквально сразу проконсультировалась с диетологом и получила рекомендации соблюдать привычный режим питания, но главное — чтобы в рационе присутствовало достаточное количество витаминов и минералов. Так что я не изменила свой рацион, разве что позволяю себе чуть больше вкусняшек, чем раньше. Например, круассанов.
Из необычных вкусовых пристрастий, которые приписывают беременным, у меня проявлялась лишь кратковременная любовь к сосискам с кетчупом. Серьезно, до этого я не ела ни то, ни то. Первые три месяца меня мучил утренний токсикоз, но, прямо как по медицинскому учебнику, с началом второго триместра все симптомы как рукой сняло.
Мой избранник — человек совсем не публичный, и не любит суету вокруг. Как-то я спросила, хочет ли он, чтобы я представила его широкой публике: "Развлекайся сама :)", — ответил он. С выбором имени для ребенка мы определились сразу — в тот же день, когда увидели две полоски.
О ПЕРЕМЕНАХ В ФИГУРЕ И ТРЕНИРОВКАХ
Происходящие с моим телом изменения я воспринимаю спокойно. Месяц назад я снималась в серии видеороликов "14 дней без сахара": никто из окружающих не заметил перемен, а я просто надела свободную футболку.
Для меня стало неожиданностью, когда, вернувшись после месячного отдыха в Таиланде, уже будучи на шестом месяце, я не влезла ни в любимые джинсы, ни в брюки, ни даже в свободный до этого комбинезон. Так что я надела платье и стала более женственной :)
Растяжки едва ли не основная проблема после родов у многих моих клиенток. От них не избавишься ни с помощью диет, ни с помощью упражнений. А возникают они в том числе из-за недоувлажненности кожи. Так что я предпринимаю превентивные меры: 2-3 раза в день наношу на кожу либо кокосовое масло, либо масло Weleda для беременных.
Читайте: Звездный тренер Анита Луценко порадовала пикантными снимками
О СПОРТЕ
Здоровый образ жизни, даже во время беременности, подразумевает и физическую активность. Но первые три месяца я руководствовалась принципом "я тюлень, мне все лень" и не делала вообще ничего. И только в начале второго триместра я выдохнула и начала делать утреннюю йогу. Потом добавила легкую 15-минутную зарядку днем — просто чтобы держать себя в форме. Я верю, что главное — прислушиваться к своему телу и здравому рассудку.
На самом деле мне гораздо интересней другой вопрос: как быстро я смогу вернуться в форму после родов? Серьезно, сейчас, набрав 10 килограмм, я гораздо лучше понимаю полных людей и то, насколько непросто им бывает тренироваться. В моей тренерской практике есть опыт, когда я буквально за неделю из девочек с большим животом делала девочек с маленьким животом, так что поработать над собой вдвойне интересно. Во-первых, понять, какое количество времени у меня это займет. Во-вторых, прочувствовать на себе, через что проходят мои клиентки. Но фотосессию с кубиками пресса я уже планирую на 4-й месяц после родов :)
О ПРЕДРАССУДКАХ
Беременность — непростое состояние организма, но это не значит, что нужно вычеркнуть 9 месяцев из жизни. Я очень ценю взвешенный подход моего гинеколога: она никогда не рассказывает страшилок, вместо этого дает практические советы. Например, на четвертом месяце я летала в Шри-Ланку, на пятом — провела месяц в Таиланде. Врач не стала отговаривать, а дала несколько реалистичных советов: "Если летишь, лети надолго", — посоветовала она.
Во время беременности я перестала красить волосы и пользоваться продуктами в формате аэрозоля: лаком для волос и дезодорантом-спреем. Но не могу сказать, что эти мелочи как-то существенно повлияли на мою жизнь.
О ВРЕДНЫХ СОВЕТАХ
Полтора года назад я спонтанно начала читать литературу о воспитании детей. Возможно, сработало предчувствие: в тот момент о собственных детях я еще не задумывалась. Так что за это время я успела изучить и классические подходы, и последние бестселлеры вроде "Французских детей". А буквально несколько дней назад я подписалась на доктора Комаровского.
Разброс мнений дезориентирует, так что по большинству вопросов я консультируюсь с подругами, у которых уже есть дети: их советы помогают успокоиться и более реалистично смотреть на материнство. А еще прагматичные рекомендации "бывалых" помогают существенно сэкономить и не покупать лишнего приданного для ребенка.
Как сообщал "Обозреватель", ранее Анита Луценко прокомментировала уход с проекта "Зважені та щасливі".