Идеальная талия: как похудеть без тренировок

Простые советы для твоей изящной фигуры.

1. Всегда держи осанку

Да будет тебе известно, что сутулость так же способствует набору лишних килограммов в области живота. Подтяни живот, плечи направь назад, подбородок оторви от груди. Уже так ты будешь выглядеть стройнее.

2. Плавай

Особенно летом! Не отказывай себе в удовольствии нырнуть под воду, ведь плавание задействует огромное количество мышц разом, плюс твое сердце будет отбивать ускоренный ритм.

3. Читай этикетки на продуктах

Даже самая низкокалорийная и полезная еда бывает наполнена огромным количеством химических добавок. Всегда уделяй внимание составу еды и напитков, ведь тебе не нужны лишние сантиметры в области талии.

4. Укрепляйте спину

Обязательно уделяй время для укрепления спины, и ты увидишь, как это повлияет на твой пресс и бока.

5. Находи альтернативу обычным сладостям

Для очень многих девушек самое сложное это отказаться от сладкого, но к сожалению, именно обожаемые торты и пирожные чаще всего способствуют расширению талии… Значит нужно произвести достойную замену. Заменяй калорийные торты и конфеты на фрукты, мед и сырые орехи – и полезно и вкусно.