Ведущая шоу "Ревизор" призналась, как ей удалось похудеть
Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google
Ведущая шоу "Ревизор" Юлия Панкова поделилась советами, благодаря которым похудела на девять килограмм за пять месяцев.
Девушка рассказала, что перепробовала кетодиеты, интервальные голодания, инсулиновые измерения, походы к диетологам и многое другое, чтобы сбросить лишние килограммы. После долгих поисков ведущая выбрала несколько советов, которые помогают ей поддерживать вес, пишет Новый канал.
"Следуя этим правилам, за пять месяцев я сбросила девять килограммов. Кстати, моя мама тоже похудела. Ее результат – минус десять килограммов. Медленно, но очень результативно. Сейчас чувствую себя прекрасно", – рассказала Панкова.
Итак, чтобы похудеть, ведущая посоветовала:
Пить много воды. Юлия пьет 2-3 литра воды в сутки. Большую часть жидкости лучше выпивать в первой половине дня, чтобы избежать отеков.
Наладить режим сна. Во время сна вырабатываются важные гормоны, которые влияют на скорость метаболизма. Поэтому нужно ложиться в 22-23 часа. Ведущая говорит, что если ложиться позже – вес никуда не денется.
Больше двигаться. Юлия пытается проходить в день не менее 10 тысяч шагов. Физическая активность должна быть обязательной.
Изменить питание. Девушка отказалась от всего жареного, сладкого, мучного и от картофеля. Углеводы, в основном из фруктов, следует употреблять только до 15:00. На ужин лучше готовить вареную или запеченную рыбу, овощи на пару.
Не есть после 19:00.
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее британская певица, дочь рок-музыканта Оззи Осборна Келли призналась, что похудела на 39 килограммов.