Названы топ-5 самых полезных орехов

Диетологи назвали топ-5 орехов, в которых содержится наибольшее количество полезных веществ и микроэлементов.

Также специалисты порекомендовали употреблять их не каждый день, но все же регулярно, наравне с сухофруктами и сырами, сообщает Medikforum.

Фундук

По словам специалистов, фундук уменьшает уровень холестерина, повышает гемоглобин, стимулирует выведение токсинов и повышает иммунитет. Также его рекомендуют есть тем, кто страдает диабетом и гипертонией.

Кедровые орехи

Вещества, входящие в состав кедровых орехов, способствуют лечению язвы желудка, анемии, атеросклероза, заболеваний двенадцатиперстной кишки. Также эти орехи положительно влияют на состав крови, защищают от развития туберкулеза, обладают общеукрепляющим свойством, помогают при усталости и бессоннице.

Читайте: Названы самые опасные продукты, вызывающие рак

Миндаль

Низкое содержание натрия и высокое содержание калия в орехах миндаля защищает от повышения артериального давления, а магний и фолиевая кислота снижают чрезмерную нагрузку на артерии. Этот орех помогает контролировать уровень сахара в крови и предотвращает диабет.

Грецкий орех

Отмечается, что в грецких орехах содержится уникальная группа антиоксидантов, которые снижают риск заболеваниями некоторыми видами рака — в том числе рака предстательной железы, рака молочной железы.

Арахис

Присутствующий в арахисе полифенольный антиоксидант ресвератрол эффективно борется с сердечными заболеваниями, нервными расстройствами, а также с вирусными или грибковыми инфекциями.

Как сообщал OBOZREVATEL, ученые назвали топ-10 самых питательных продуктов, которые в сумме могут обеспечить организм всеми необходимыми веществами.