Диета на морской капусте: худеем за неделю на 6 кг!
Морская капуста (ламинария) – необычайно полезный натуральный продукт, содержащий богатейший набор микроэлементов. Как известно, она является лечебным и профилактическим средством для заболеваний, связанных с нехваткой в организме йода. Ламинария имеет некоторые антибактериальные свойства, снижает уровень холестерина в крови, благоприятно влияет на состояние кожи, снимает нервное напряжение. Кроме того, морская капуста способна стимулировать работу пищеварительной системы, выводить из организма вредные вещества. Именно последние ее свойства особенно интересны для желающих похудеть.
Специальная диета на морской капусте достаточно сбалансирована и содержит малое количество калорий, при этом вполне приятна и доступна.
Длительность диеты – одна неделя. За это время «уйдут», как минимум, 5-6 килограммов лишнего веса.
Ежедневная порция морской капусты равна 250-300 граммам, разделенным на 4-5 приемов. Водоросли разрешено дополнить 200-300 граммами морепродуктов. Вода – в неограниченных количествах. Из других напитков – только немного лимонного сока и зеленый чай.
Если такой вариант диеты кажется вам затруднительным, то есть и другая вариация. Ежедневное употребление 200-250 граммов ламинарии сочетается с употреблением овощей и фруктов, нежирного отварного мяса (курицы, индейки, говядины или крольчатины – не более 120 граммов в день), яиц. Меню можно составлять по своему усмотрению.
Вот диетический рацион на один день в качестве примера.
Завтрак и ланч: салат из ламинарии с помидорами, огурцами и заправкой из одной чайной ложки растительного масла, зеленый чай.
Обед: 2 яйца или 150 г отварного мяса, отварная морская капуста и свежий помидор.
Полдник: 100 г салата из ламинарии и отварной моркови.
Ужин (за 2 часа до сна): 100 г салата из морской капусты, помидора, яблока, огурца и небольшого количества отварного мяса (или 1 яйца), зеленый чай с медом.
Морскую капусту для данной диеты можно использовать либо в уже готовом виде, либо приготовить ее самостоятельно. Сделать это можно так: сухие водоросли заливают холодной водой (1:8) и оставляют на 10-12 часов, затем их тщательно промывают и варят в подсоленной воде 15-20 минут, отвар сливают, заливают чистую воду 45-50 градусов и снова варят 15 минут, потом снова повторяют предыдущую процедуру. Это необходимо для избавления от специфического запаха и вкуса продукта, а также для придания ему мягкости. Сухую измельченную морскую капусту можно употреблять как ежедневную пищевую добавку к обычному рациону с целью нормализации метаболизма и очищения организма (1ч.л. порошка развести в 50мл холодной кипяченой воды и принимать по 2 ложки 3 раза в день до еды).
ВНИМАНИЕ! Противопоказаниями для данной диеты являются: беременность, чувствительность к большому количеству йода, аллергические заболевания или нарушения в работе почек, ЖКТ, а также нефроз, нефрит или туберкулез.