Что нельзя есть на завтрак: названо 6 запрещенных продуктов

Утро должно начинаться с хорошего настроения и вкусной еды. Но помните, что есть продукты, которые нельзя есть натощак.

О том, каких продуктов следует избегать в утренние часы и почему – рассказал "Рамблер Женский".

Овсяная каша быстрого приготовления

В овсянке быстрого приготовления, особенно в пакетированной, практически нет пользы, поскольку содержание клетчатки здесь минимально. Поэтому лучше приготовить настоящую овсянку, которая насытит вас и ваш организм белком, углеводами и другими полезными веществами.

Тосты

По словам диетологов, поджаренный хлеб стоит также исключить из своего утреннего рациона. Он не обогатит вас белком, и буквально через час вы снова захотите есть. Однако отмечается, что можно дополнить тосты яйцами – тогда у вас будет отличный завтрак.

Читайте: Как похудеть быстро и без вреда для здоровья: назван чудо-способ

Кукурузные хлопья

Хлопья содержат очень маленький процент клетчатки, чего не скажешь о сахаре, которого в них чересчур много. Но если вы не представляете свое идеальное утро без них, то диетологи советуют хотя бы добавить к хлопьям орехов или ягод. Так вы увеличите число пищевых волокон в завтраке.

Йогурты

Есть йогурты на завтрак, конечно, не запрещено, но тогда вы не получите всех питательных веществ из них. Идеальное время для употребления йогурта – хотя бы через 2 часа после полноценного завтрака.

Хлеб с маслом

Этот вариант завтрака плох отсутствием белка и какой-либо калорийности, а также завышенным содержанием сахара. Диетологи советуют брать цельнозерновой несладкий хлеб, а вместо масла использовать авокадо.

Шоколадные батончики

Возможно, они хорошо насыщают, но пользы для организма не несут. Заменить их можно энергетическими батончиками, в основе которых – злаки и сухофрукты.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее диетолог Виктория Кляуз дала несколько важных практических советов относительно правильного питания. Она рассказала, сколько фруктов нужно есть и какой хлеб выбирать.