Продукты, ускоряющие обмен веществ

Если ты хочешь ускорить обмен веществ, тебе просто необходимо включить в свое меню продукты, которые способствуют ускорению метаболизма. Итак, давай разберемся, что необходимо употреблять чаще:

Черный кофе

Кофе бодрит, придает энергию и на некоторое время повышает метаболизм. Если ты хочешь ускорить обмен веществ, употребляй кофе без сахара и молока – они снижают уровень кофеина в напитке.

Белковые продукты

Организм, переваривая белки, тратит гораздо больше энергии, чем на усвоение жиров или углеводов. Отдай предпочтение здоровым источникам протеина – это постная говядина, рыба, куриное мясо, сыр тофу, орехи, бобы, яйца и нежирные молочные продукты.

Острые приправы

Щедро приправленный перцем обед поспособствует ускорению обмена веществ. Особое внимание стоит обратить на перец Чили, который богат особенными химическими соединениями, разгоняющими метаболизм.

А кроме того, не забывай, что есть нужно маленькими порциями, но часто. Когда ты ешь большими порциями с большими перерывами по времени, твой обмен веществ замедляется. И наоборот, дробное питание ускоряет метаболизм.