Как не набрать лишний вес в браке

Ученые сообщили о том, что брак является серьезным фактором в проблеме лишнего веса у представительниц слабого пола. Об этом сообщает medikforum.ru.

1. Диетологи советуют сокращать количество простых углеводов в своем рационе: меньше картофеля, пасты, белого риса, а больше овощей – свежих или приготовленных на пару.

Читайте: 7 подсказок женщинам, мечтающим удачно выйти замуж

2. Отсутствие времени на приготовление полезных блюд или банальная лень – одна из причин того, почему набранный за время беременности и грудного вскармливания вес впоследствии не удается сбросить. Подсчитано, что в семьях с детьми больше едят жирное, в среднем съедается на 35 граммов жира в неделю больше. Это, в основном, происходит из-за того, что родители заняты, и семья часто питаются полуфабрикатами.

Читайте: Ученые доказали, что мед не дает человеку толстеть

3. Женщины часто доедают за детьми, но не считают это за еду. А ведь таким образом в течение дня можно съесть дополнительно 300-400 ккал. Если не хотите поправляться, избавьтесь от привычки доедать за домочадцами, настаивают эксперты.

4. Отдых с чашкой чая или с бокалом вина может кому-то и нравится, но проблема в том, что к чаю зачастую берутся конфеты, а к вину – сыр, крекеры и сладкие фрукты. Особенно такие моменты отдыха опасны для фигуры, если есть перед телевизором или с книгой в руках.

Читайте: Самые модные юбки весны 2014. Сексуальные разрезы и яркие принты

5. Многие женщины думают, что на занятия спортом нужно отводить специальное время, которого у них нет. Но отсутствие времени на себя – это всего лишь оговорка. Есть разные способы вписать физическую нагрузку в обычный режим дня. Например, отказаться от лифта и подниматься по лестнице или больше проходить пешком по автобусному маршруту.