Блиц-диета Рене Зеллвегер
Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google
Рене Зеллвегер - девушка упорная и трудолюбивая. Какое-то время назад весь мир с удивлением наблюдал, как актриса то набирала, то сбрасывала вес для съемок в фильмах о пухлой журналистке Бриджит Джонс. И если поправиться на 13 килограмм кажется вполне посильной (и даже приятной!) задачей для большинства женщин, то вот быстро сбросить такой вес удается немногим. О секретах похудения актрисы - в новом материале.
Диету, которая после съемок возвращала Рене к адекватным для нее 46 килограммам (при росте 162 см), для актрисы составлял целый штат опытных диетологов. Программа похудения формировалась из двух частей: "щадящей" и "строгой".
"Щадящий" этап
Первые 2 месяца Зеллвегер придерживалась относительно "лояльного" режима питания, который предусматривал преобладание в рационе белковых продуктов и максимально возможное исключение углеводов.
В меню Рене были включены: морепродукты, индейка, салаты из свежих овощей (без соли и масла, разумеется). Много воды, полный отказ от алкоголя, мучного, сладкого - и актриса постепенно начала возвращать былую форму.
"Строгий" этап
Но самое сложное было впереди - это "строгий" этап похудения. Целый месяц Зеллвегер не употребляла ничего, кроме яблок, апельсинов, грейпфрутов, травяных чаев и воды. Причем суточный рацион актрисы выглядел так: 1 яблоко, 1 грейпфрут, 1 апельсин, чай и вода в любом количестве.
За весь период похудения (3 месяца) Рене избавилась от 15 килограмм, что позволило ей быстро выйти из образа недотепы-Джонс и поразить всех светских хроникеров своей, вновь обретенной, стройностью.
Секреты похудения Рене Зеллвегер
Грейпфрутовый сок. Основной прием, который практиковала актриса - это употребление после каждого приема пищи стакана свежевыжатого грейпфрутового сока (грейпфрут, напомним, считается активным жиросжигателем).
Физические нагрузки. Зеллвегер быстро поняла, что сочетание диеты и спорта приносит куда более заметные результаты. Более того, быстро сбрасывать вес, не поддерживая в тонусе мышцы, даже опасно. Актриса выбрала бег трусцой - и не оставила этого увлечения даже когда победила лишние килограммы.
Легкий голод. Принимать пищу Рене советует до ощущения удовлетворенности аппетита, а не сытости. И отрываться от трапезы минут на 20 - пока не ощутите, что уже можно остановиться.