Современная сказка в сердце Карпат: проект Mandra Morion стал сенсацией в украинском туризме и инвестировании
Коттеджный городок расположен на высоте 900 м в живописном Микуличине
Звезда ТВ и интернета Ким Кардашьян не стесняется вопросов о том, как же ей удалось сбросить вес и привести себя в форму.
Не секрет, что за шикарным видом селебрити стоит целая команда тренеров и диетологов. Коллет Хеймовиц, вице президент одной из продуктовых корпораций и личный диетолог Кардашьян, рассказала о трех главных составляющих похудения и поделилась секретами здорового и правильного питания.
В интервью для ресурса Еlitedaily.com, она рассказала, что большинство людей плохо понимают влияние определенных продуктов на свой организм. В качестве примера, диетолог приводит сахар. По ее словам, тело так устроено, что ему достаточно циркуляции в организме 1-2 чайных ложек сахара. Все остальное превращается в жир, лишний вес и изнашивает тело.
Она говорит, что стоит выбирать продукты, которые меньше всего влияют на уровень сахара в крови. Эмпирическое правило в том, чтобы на порцию приходилось не более 5 грамм сахара и 15 грамм чистых углеводов.
Затем она изложила три правила, которыми Ким пользуется в своем ежедневном рационе.
Правило 1
При каждом приеме пищи, добавляйте адекватную порцию протеина (120-180 грамм) к вашему блюду.
Правило 2
Выбирайте углеводы с высоким содержанием клетчатки.
Правило 3
При каждом приеме пищи, добавляйте в порцию здоровые жиры.
Диетолог также рассказала о том, как можно быстро скинуть несколько килограмм, например накануне важного мероприятия. Самое главное, по ее словам, это подсчитать количество углеводов, потребляемых в день, и сократить их вдвое.
Читайте также на "Обозревателе": Эксперты назвали новые нормы употребления воды
Как там дела у Насти с Потапом - читайте у нас в Instagram!
Коттеджный городок расположен на высоте 900 м в живописном Микуличине
Запрос Киева на ракеты Tomahawk был конфиденциальным, но оказался в сети
Ограничено пользование даже ювелирными украшениями и мобильным телефоном
OBOZ.UA отслеживает ход выборов, результаты которых повлияют на жизнь не только США, но и всего мира
Вселенная откроет им мощный финансовый поток, но распорядиться им нужно будет мудро
Эти 8 шагов помогут быстро навести порядок в доме и не выбиться из сил