Как убрать морщины под глазами с помощью упражнений

Рано или поздно у всех представительниц прекрасной половины населения под глазами появляются морщины.

Обычно это происходит с возрастом, когда кожа век истончается, теряет упругость и эластичность. Бороться с так называемыми "гусиными лапками" можно и даже нужно, если, конечно, вы хотите выглядеть молодой и красивой.

Давайте рассмотрим комплекс эффективных упражнений, который нужно выполнять, чтобы быстро убрать морщины под глазами. Итак, давайте приступим.

Разглаживание морщин с помощью упражнений

Для решения рассматриваемой проблемы рекомендуется регулярно выполнять специальную гимнастику, которая будет укреплять внутренние мышцы глаза, а также упражнения для круговой мышцы.

Перед началом выполнения нижеуказанных упражнений глаза нужно размять. Для этого открывайте их максимально широко, как будто вы чем-то шокированы, и сразу закрывайте.

Продолжайте интенсивно моргать, стараясь не поднимать брови. Это очень важно! Если не получается – придерживайте их пальцами. Со временем у вас будет получаться моргать, не поднимая брови. После этого, чтобы улучшить кровообращение, желательно сделать наклоны головы влево и вправо. Все, теперь можно приступать к основным упражнениям:

1 Первое, что мы будем делать – рисовать глазами восьмерки. Здесь нет ничего трудного. Восьмерки у нас будут вертикальные, и каждый раз мы будем менять направление, чтобы вас не укачивало: сначала в одну сторону, потом в другую. Также обязательно нужно обратить внимание на то, что восьмерки должны быть максимальные, то есть насколько вы можете крутить глазами, настолько вы и стараетесь это делать. Голову мы фиксируем и ничем не двигаем, кроме глаз.

2 Следующее, что мы будем рисовать глазами это круги. Сначала медленно рисуем круг по часовой стрелке, затем против нее. В этом упражнении так же старайтесь нарисовать максимальный круг – насколько можете повернуть глазами в сторону и вниз, настолько и поворачивайте. Если вы будете регулярно выполнять эту гимнастику для глаз, во-первых, у вас улучшится кровообращение внутри глаза и снаружи. Это очень хорошо влияет на кожу и цвет белков. Во-вторых, это также может помочь вашему зрению. Если вы не очень хорошо видите, проделывайте эту гимнастику 2 раза в день и уже через несколько недель вы обязательно заметите улучшения.

Теперь можно переходить к упражнениям для круговой мышцы глаз (это мышца, благодаря которой мы можем щуриться, закрывать и сжимать глаза):

1 Начнем мы с нижней части круговой мышцы глаза. Эта зона у нас отвечает за мешки и провалы под глазами, а также за мелкую сетку морщинок, которая у нас появляется. Итак, указательный и средний палец ставим на внешний и внутренний уголок глаза (смотрим на изображение). Это очень важно, так как когда вы будете напрягать мышцу, кожа в уголках будет сжиматься, что в дальнейшем приведет к появлению "гусиных лапок". Чтобы этого не допустить, мы должны фиксировать кожу так, чтобы мышца прорабатывалась под пальцами, а кожа оставалась невредимой. Затем мы поднимаем глаза вверх, фиксируем свой взгляд на точке в верхней части комнаты, и теперь мы стараемся подтянуть вверх только нижние веки: слегка подтянули, отпустили, затем снова подтянули и отпустили. Делаем это так, будто мы не видим и щуримся. Вы должны чувствовать напряжение во всей нижней части глаза, а также должны очень хорошо ощущать наружный угол.

2 Теперь мы сделаем упражнение для верхней части круговой мышцы глаза. Когда мы натренируем эту зону, у нас сразу разгладится верхнее веко и глаз станет открываться больше. Итак, придерживаем внешний и внутренний угол глаза так же, как и в первом упражнении, только в этот раз мы сильно закрываем глаза, надавливая верхним веком на нижнее: сильно закрываем, ждем две секунды, после чего широко открываем. Повторяем упражнение несколько раз. Внимание: когда вы напрягаете круговую мышцу глаза, вы должны ощущать ее работу под пальцами. Это должно быть легкое подергивание или биение. Чрезмерно напрягать мышцу тоже не нужно, чтобы не испортить кожу, поэтому выполняйте это упражнение аккуратно. Также следите за тем, чтобы брови оставались на месте – к носу сходиться они не должны.

После первого занятия у вас может быть легкое ощущение какого-то дискомфорта или даже боли в глазах, но это вполне нормальная реакция. Когда вы будете заниматься регулярно, у вас это пройдет, и вы наоборот будете ощущать легкость в глазах.

Теперь вы знаете, какие упражнения нужно делать, чтобы убрать морщины под глазами. Ведите здоровый образ жизни, комплексно питайтесь, занимайтесь спортом и тогда вы всегда будете выглядеть прекрасно.