5 способів врятувати свій час від смартфона

10,3 т.
5 способів врятувати свій час від смартфона

Телефон - частина тебе. Ти скрізь береш його з собою. Вночі м'яке світло його екрану висвітлює твій шлях. Навіть засинаючи в ліжку, ти кладеш його поруч. А в ті жахливі дні, коли розумієш, що забув свій гаджет, ти тут же в паніці біжиш додому, щоб возз'єднатися з улюбленим пристроєм якомога швидше.

Впізнали себе? Тоді ви - частина зростаючого прошарку користувачів смартфонів, що не представляє життя без своїх гаджетів. Як пише американське видання Cheat Sheet, опитування, проведене Банком Америки, показав, що 71% респондентів бере смартфон в ліжко, а близько 23% іноді засинають, не випускаючи гаджет з рук.

Та й вранці він виявився першим, до чого тяглися респонденти, обігнавши каву (17%), зубну щітку (13%) і партнера (10%).

Відео дня

Якщо ви відчуваєте, що смартфон почав правити вашим життям, вам допоможуть кілька простих порад з порятунку свого часу від ненаситного пристрою.

1. Не беріть смартфон в ліжко

Хоча телефон теплий, і приємно гріє шкіру в холодний день, з ним не вийде побудувати відносин. Для цього є люди. Технічні гаджети в вашому ліжку не тільки вкрадуть сон, але і не дадуть приділити уваги партнеру. Залиште ліжко для сну і любові.

2. Встановіть чіткий час для перевірки повідомлень

Встановіть для себе правило: не брати в руки телефон у той час, коли вам необхідно сконцентруватися (наприклад, на роботі). Зачекайте перерви. Якщо це занадто складно, перші пару днів робіть перерви частіше, поки у вас не вийде приборкати свою шкідливу звичку. Почніть з маленьких кроків, і ви не помітите, як у вас вийде пережити весь робочий день без нав'язливого бажання залізти в телефон (ну, може бути не весь робочий день).

3. Виділіть час "без телефону"

Обіцяємо, це буде не так погано, як вам здається. Встановіть для себе час, коли ви не будете відповідати на дзвінки, наприклад коли йдете з кимось в ресторан. Спробуйте насолодиться товариством інших людей, заново відкрийте для себе втрачене мистецтво розмови (без перегляду соцмереж під час пауз у розмові).

4. Вимкніть звуки повідомлень

Якщо писк, свист або гудок отриманого повідомлення змушує вас негайно кинеться до телефону, почавши марафон, чатів, соцмереж і дзвінків - відключіть повідомлення. Чи не підгодовуйте свою шкідливу звичку, реагуючи на кожен звук.

5. Зламайте свій телефон

Просто розламайте його. Візьміть молоток і розбийте на дрібні шматочки. Жарт. Замість того, щоб ламати свій гаджет, часто досить недешевий, просто вимикайте його на час відпочинку. Наприклад, коли їдете у відпустку, або просто по дорозі додому. Згідно з результатами опитування, 38% користувачів ніколи не випускають свої смартфони з уваги, навіть під час відпустки. Єдиний спосіб це виправити - відключити живлення і просто насолоджуватися навколишніми звуками і видами.

Раніше "Обозреватель" писав, про те, як смартфони та планшети "висмоктують" нашу свідомість. Французький фотограф Антуан Гейгер перейнявся проблемою "одержимості" гаджетами і створив трохи лякаючий фотопроект під назвою "SUR-FAKE".