УкраїнськаУКР
EnglishENG
PolskiPOL
русскийРУС

5 способів врятувати свій час від смартфона

8,8 т.
5 способів врятувати свій час від смартфона

Телефон - частина тебе. Ти скрізь береш його з собою. Вночі м'яке світло його екрану висвітлює твій шлях. Навіть засинаючи в ліжку, ти кладеш його поруч. А в ті жахливі дні, коли розумієш, що забув свій гаджет, ти тут же в паніці біжиш додому, щоб возз'єднатися з улюбленим пристроєм якомога швидше.

Впізнали себе? Тоді ви - частина зростаючого прошарку користувачів смартфонів, що не представляє життя без своїх гаджетів. Як пише американське видання Cheat Sheet, опитування, проведене Банком Америки, показав, що 71% респондентів бере смартфон в ліжко, а близько 23% іноді засинають, не випускаючи гаджет з рук.

Читайте: Щоб потрапити в "Велику Політику" тепер достатньо мати смартфон

Та й вранці він виявився першим, до чого тяглися респонденти, обігнавши каву (17%), зубну щітку (13%) і партнера (10%).

Якщо ви відчуваєте, що смартфон почав правити вашим життям, вам допоможуть кілька простих порад з порятунку свого часу від ненаситного пристрою.

1. Не беріть смартфон в ліжко

Хоча телефон теплий, і приємно гріє шкіру в холодний день, з ним не вийде побудувати відносин. Для цього є люди. Технічні гаджети в вашому ліжку не тільки вкрадуть сон, але і не дадуть приділити уваги партнеру. Залиште ліжко для сну і любові.

2. Встановіть чіткий час для перевірки повідомлень

Встановіть для себе правило: не брати в руки телефон у той час, коли вам необхідно сконцентруватися (наприклад, на роботі). Зачекайте перерви. Якщо це занадто складно, перші пару днів робіть перерви частіше, поки у вас не вийде приборкати свою шкідливу звичку. Почніть з маленьких кроків, і ви не помітите, як у вас вийде пережити весь робочий день без нав'язливого бажання залізти в телефон (ну, може бути не весь робочий день).

Читайте: 10 крутих смартфонів, які підкорили світ в 2015 році

3. Виділіть час "без телефону"

Обіцяємо, це буде не так погано, як вам здається. Встановіть для себе час, коли ви не будете відповідати на дзвінки, наприклад коли йдете з кимось в ресторан. Спробуйте насолодиться товариством інших людей, заново відкрийте для себе втрачене мистецтво розмови (без перегляду соцмереж під час пауз у розмові).

4. Вимкніть звуки повідомлень

Якщо писк, свист або гудок отриманого повідомлення змушує вас негайно кинеться до телефону, почавши марафон, чатів, соцмереж і дзвінків - відключіть повідомлення. Чи не підгодовуйте свою шкідливу звичку, реагуючи на кожен звук.

Читайте: Вчених вразило, скільки часу люди витрачають, втупившись у телефон

5. Зламайте свій телефон

Просто розламайте його. Візьміть молоток і розбийте на дрібні шматочки. Жарт. Замість того, щоб ламати свій гаджет, часто досить недешевий, просто вимикайте його на час відпочинку. Наприклад, коли їдете у відпустку, або просто по дорозі додому. Згідно з результатами опитування, 38% користувачів ніколи не випускають свої смартфони з уваги, навіть під час відпустки. Єдиний спосіб це виправити - відключити живлення і просто насолоджуватися навколишніми звуками і видами.

Раніше "Обозреватель" писав, про те, як смартфони та планшети "висмоктують" нашу свідомість. Французький фотограф Антуан Гейгер перейнявся проблемою "одержимості" гаджетами і створив трохи лякаючий фотопроект під назвою "SUR-FAKE".