Найбільше на Донеччині: Опендатабот назвав кількість церков УПЦ МП в Україні. Карта
Протягом повномасштабної війни їх кількість зменшилася лише на 685 громад
Використання велосипеда в місті для спалювання жирів "ультранебезпечно", заявив в інтерв'ю радіо Sputnik відомий фітнес-тренер Лев Гончаров.
За словами авторитетного фахівця, який написав не одну книгу по жироспалюванню і дієтах, головна проблема в обов'язковій умові, якої складно дотримуватися при міській їзді. Для ефективного спалювання жирів під час кардиотренувань треба підтримувати високий пульс. У кожної людини цей показник буде індивідуальним, але усереднені значення становлять приблизно від 120 до 150 ударів серця в хвилину. При такому показнику можна ефективно спалювати жир і не шкодити організму.
"Проблема велосипедистів в тому, що якщо вони їздять по пішохідних доріжках, то вони можуть збити пішохода, а якщо їдуть по проїжджій частині, то їх може збити автомобіль. Велосипеди в місті – це ультранебезпечне заняття, тому їзда виходить обережна і повільна з постійними зупинками. Домогтися високого пульсу під час такої прогулянкової їзді не так просто", – розповів Гончаров.
Як повідомляв раніше OBOZREVATEL, лікарі-дієтологи з'ясували, що під час інтенсивних тренувань для швидкого спалювання жиру і нарощування м'язової маси слід їсти яйця, банани, авокадо та інші продукти.
Хто з ким зустрічається в українському спорті, дізнавайся у нас в Telegram!
Протягом повномасштабної війни їх кількість зменшилася лише на 685 громад
Катастрофічні події на полі бою небезпечніші для Путіна, аніж втрата національних околиць РФ
Росія не має достатньо сил, щоб здійснити серйозний наступ до 9 травня
Скорпіони отримають несподівані прибутки, а Терези втілять давні мрії