Секрети чемпіона: Роналду розповів, чим займається вдома після матчів

Кріштіану Роналду приділяє особливу увагу відновлювальним процедурам. Саме тому португалець рідко травмується і в середньому за сезон протягом кар'єри грає по 47 матчів. Роналду давно виробив свій особистий графік після матчів і регулярно дотримується його. Відразу після фінального свистка лідер Реала поспішає поповнити свій організм поживними речовинами. Дієта португальця зазвичай складається з фруктів, шматка піци, а також закусок, багатих на вуглеводи. Піца - ідеальне поєднання білків і вуглеводів, невід'ємна частина відновлення Роналду.

Читайте: Кріштіану Роналду став найяскравішою галактикою

Якщо "Реал" грає вдома, в Мадриді, після матчу Роналду вирушає у свій особняк в Посуело-де-Аларкон в районі Ла Фінка. В першу чергу, 30-річний футболіст приймає контрастні ванни - п'ять хвилин у гарячій воді, потім на три хвилини в холодну. Ці процедури Кріштіану повторює протягом півгодини - контрастні ванни стимулюють потік крові в області забитих місць, інформує isport.ua. Після ванної терапії наступні 20 хвилин Роналду присвячує плаванню в повній тиші. Тим самим зірковий бомбардир очищає думки і продовжує свій відновлювальний комплекс. Слідом за басейном Роналду чекає спа-сеанс з гідротерапією. Це сприяє відновленню кровообігу травмованих або запалених м'язів/суглобів. Нарешті, перед сном Роналду п'ять хвилин насолоджується турецькою лазнею - ще одна форма гідротерапії дозволяє футболістові розслабитися після напруженого матчу.