Як зігрітися вдома, коли вимкнено опалення
Через постійні обстріли росіян українці залишаються не лише без електрики, а й води, а також тепла. Тому питання, як зігрітися без центрального опалення, стає дедалі актуальнішим.
Видання The Conversation розібралося, як можна не мерзнути взимку. Відомо, що людині комфортно, коли температура повітря становить 28°C. Тому в холодній кімнаті у людини звужуються кровоносні судини шкіри, перенаправляючи теплу кров під ізолюючий жировий шар, який знаходиться просто під шкірою. Так як на руках та ногах немає великої кількості жиру, то першими вони мерзнуть у холодній кімнаті.
Тому в першу чергу потрібно зігріти свої кінцівки, підтримуючи приплив крові до них. Найкращий спосіб зробити це – підняти та підтримувати внутрішню температуру тіла. Але це не означає, що потрібно обігрівати всю кімнату чи цілий будинок. Найпростіше зігрітися – підібравши відповідний одяг.
Ідеально підійдуть для цього вовняні вироби, які добре ізолюють та зберігають тепло. Термобілизна теж підійде, але кілька шарів одягу можуть замінити її. Якщо потрібно зігрітися в сидячому положенні, можна накинути ковдру на ноги і талію. Під нього можна додатково покласти пляшку з гарячою водою, щоби підвищити температуру всередині.
Оскільки ноги та руки найбільше мерзнуть під час переохолодження, то головна мета – зігріти їх. Можна використовувати шкарпетки, капці та рукавички без пальців. А у альпіністів є приказка: "хочеш зігріти руки – одягай шапку". Судини у шкірі голови не так звужуються, тому тепло може йти через неї. Не завадить шарф чи баф, щоб закрити шию.
Також можна зайнятися спортом. Три чверті енергії, які використовуються для вправ, виділяється у вигляді тепла. Тому це дозволить підняти внутрішню температуру вже за кілька хвилин.
Раніше OBOZREVATEL розповідав, як зберегти тепло у квартирі без опалення, коли на вулиці мороз. Міністерство охорони здоров'я дало кілька важливих порад, щоб українці не замерзли.
Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі Obozrevatel та у Viber. Не ведіться на фейки!