Коли українці востаннє переведуть годинники на зимовий час: дата і як підготуватися
Переведення годинників між літнім і зимовим часом використовують багато країн для ефективнішого використання денного світла. Однак в Україні ця практика невдовзі припиниться. Вже цієї осені українці востаннє переведуть годинники на зимовий час.
Метою переходу на літній та зимовий час є економія електроенергії та оптимальне використання денного світла. Завдяки цьому зменшується потреба у штучному освітленні ввечері. Також додаткові години світла можуть позитивно впливати на здоров’я та настрій людей.
Коли Україна востаннє переведе годинники
Згідно із законопроєктом №4201, ухваленим 16 липня 2024 року, Україна більше не переводитиме годинники між літнім і зимовим часом. Востаннє переведення відбудеться 27 жовтня 2024 року о 4:00 ранку, коли стрілки годинників буде повернуто на годину назад.
Підготовка до переходу на зимовий час
Щоб полегшити адаптацію до зміни режиму, варто поступово змінювати графік сну. Лікарі рекомендують почати лягати спати на 15-20 хвилин раніше за кілька днів до переведення годинників.
Протягом підготовчого періоду важливо уникати надмірних фізичних навантажень та емоційного перенапруження. Корисними можуть бути трав'яні чаї та розслаблююча музика, що допоможуть зменшити рівень стресу.
Режим харчування та здоров’я
У цей час рекомендується слідкувати за раціоном: відмовитися від жирної їжі та алкоголю, натомість споживати більше корисних продуктів і не забувати про водний баланс. Правильне харчування сприяє кращій адаптації організму до нових умов.
Активності на свіжому повітрі
Ранкові прогулянки або інша фізична активність на свіжому повітрі допоможуть зменшити вплив зміни часу на організм. Це також сприяє покращенню сну та самопочуття.
Обмеження гаджетів перед сном
Щоб підготуватися до нового розкладу, варто зменшити час використання електронних пристроїв перед сном. Рекомендовано також провітрювати кімнату, щоб покращити якість відпочинку.
Раніше OBOZ.UA розповідав, що деякі країни продовжать переходити на літній і зимовий час.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.