Сучасна казка у серці Карпат: проєкт Mandra Morion став сенсацією в українському туризмі та інвестуванні
Котеджне містечко розташоване на висоті 900 м у мальовничому Микуличині
З агресивною поведінкою колег або начальства стикаються близько 80% співробітників. Крики, образи, знецінення роботи, уїдливі зауваження, плітки, інтриги у виконанні обов'язків – все це корпоративний буллінг. Він не тільки знижує настрій і мотивацію, але також може згубно позначитися на здоров'ї і навіть стати загрозою для життя. Як же припинити знущання, не вдаючись до звільнення або рукоприкладства?
Далі текст мовою оригіналу
ПРОТЕСТУЙТЕ СПОКОЙНО. Не молчите и не терпите издевательства. Но и не ввязывайтесь в перепалку. Помните: именно эти две стратегии наиболее желанны для агрессора. Если вы "проглотите" обиду – он сможет безнаказанно издеваться над вами и дальше. Если отреагируете в его стиле – получит отличный повод устроить громкий скандал и слить негатив по полной. Обратитесь к агрессору, используя метод ОВПВ. Он состоит из четырех этапов: О – описание ситуации (например, "вы повышаете на меня голос"), В – выражение своих чувства ("мне это неприятно"), П – предложение решить проблему ("впредь не переходите на крик в разговоре со мной"), В – вывод, что получит оппонент, если выполнит предыдущий пункт ("тогда мы сможем решить данный вопрос с пользой для нас обоих"). Вспомните свой последний конфликт на работе. Как можно было бы использовать ОВПВ?
ОБРАТИТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ. Если агрессор вас не услышал и продолжает буллить – сообщите о недопустимом поведении начальнику. Если начальник и есть тот самый агрессор – идите к эйчару. Если замешаны все вышеперечисленные – обращайтесь к руководству компании. Если же и там вас не смогут защитить, подумайте о целесообразности сотрудничества с такой организацией. Сегодня работодатели обязаны заботиться о физическом и психологическом здоровье сотрудников: выплачивать больничные, покрывать страховку, обеспечивать здоровую атмосферу в коллективе. Некоторые корпорации идут дальше: оплачивают психотерапию и абонемент в спортзал. Компания Coca-Cola распространяет эти бонусы не только на своих сотрудников, но и на их семьи. А Google, в случае смерти сотрудника, выплачивает вдове/вдовцу половину его оклада на протяжении 10 лет. Но даже если вы работаете не в столь крупной корпорации, то все равно заслужили соцпакет без буллинга.
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ. Если чувствуете, что буллинг вас травмировал – отнеситесь к этому с должным вниманием. Возможно, он поднял в душе какую-то старую боль. Например, как дразнили одноклассники, издевалась учительница или другой опыт несправедливости и притеснения. Обсудите произошедшее с близкими, проговорите свои чувства. Поддержите себя самостоятельно. Позитивные аффирмации, приятные занятия, телесные практики – отличные союзники в этом процессе. Если же отметите у себя не проходящую апатию, потерю аппетита, бессонницу – незамедлительно обращайтесь за помощью к специалисту, поскольку это может быть началом депрессии.
Важливо: думка редакції може відрізнятися від авторської. Редакція сайту не відповідає за зміст блогів, але прагне публікувати різні погляди. Детальніше про редакційну політику OBOZREVATEL – запосиланням...
Ти ще не читаєш наш Telegram? А даремно! Підписуйся
Котеджне містечко розташоване на висоті 900 м у мальовничому Микуличині
Запит Києва на ракети Tomahawk був конфіденційним, але потрапив до мережі
Обмежено користування навіть ювелірними прикрасами та мобільним телефоном
OBOZ.UA відстежує перебіг виборів, результати яких вплинуть на життя не лише США, а й усього світу
Всесвіт відкриє їм потужний фінансовий потік, але розпорядитись ним потрібно буде мудро
Ці 8 кроків допоможуть швидко навести лад в оселі і не вибитись із сил