Як врятуватися від спеки: топ-6 маловідомих порад

Найближчим часом українців очікує "пекельна спека".

У зв'язку з цим журналісти зробили підбірку порад, які допоможуть вам пережити гарячі дні, передає ТСН .

Душ, який не сушить шкіру

Приймаючи душ, намагайтеся не користуватися миючими засобами: вони сушать шкіру. Душ і так прекрасно змиє піт і очистить шкіру.

Читайте: В Італію прийшла африканська спека: фотофакт

Правильні напої

Відмовтеся від алкоголю та кави - це зайве навантаження на судини в спеку. Лимонад теж не кращий спосіб втамувати спрагу, тому в ньому багато цукру і він підвищує тиск. Пийте воду з лимоном і несолодкі компоти, морси.

Охолоджене ліжко

Якщо спека не дає заснути, за пару годин до сну складіть постільну білизну в поліетиленовий пакет і покладіть в холодильник. З часом ліжко нагріється, але засинати буде простіше. Головне - не перестаратися і не заморозити білизну в "камінь". По-перше, ви не зможете його нормально постелити і додатково прокинетеся з нежиттю.

Кімнатне затемнення

Закрийте всі штори і жалюзі. Потрапляючи в приміщення, сонячне світло піднімає температуру на 3-10 градусів.

Читайте: Спека в Пакистані: 450 смертей і протести проти влади

"Ні" солодкій і гострій їжі

Не їжте солодкі та гострі страви. Вони посилюють потовиділення. Найкорисніші - багаті клітковиною і білком страви.

Холодні зап'ястя

Охолодіть зап'ястя, потримавши їх у холодній воді не менше 10 секунд. Це знизить температуру тіла, мінімум, на годину.

Як повідомляв "Обозреватель", у неділю, 26 липня, в Києві очікується найспекотніший за останні 80 років день.