Як Клінт Іствуд залишається енергійним у 95 років: секрети харчування легенди Голлівуду
Клінт Іствуд у 95 років продовжує дивувати шанувальників своєю енергією та чудовою фізичною формою. Секрет його довголіття криється у суворій дисципліні та уважному ставленні до харчування.
Актор контролює кількість жиру в організмі, обмежує цукор і алкоголь та ставиться до їжі як до джерела поживних речовин, а не задоволення. Ці принципи допомагають йому залишатися здоровим і активним десятиліттями, пише eatthis.com.
Клінт Іствуд – це ім’я, яке давно стало синонімом витримки, сили й працелюбності. З моменту своєї першої ролі у 1955 році актор не лише побудував блискучу кар’єру, а й зміг зберегти чудову фізичну форму навіть у 95 років. Його енергійність і здоров’я вражають, а шанувальники часто запитують: "У чому ж його секрет?"
Виявляється, Іствуд завжди приділяв велику увагу своєму тілу та способу життя. Ще у 19 років він почав регулярно тренуватися з вагою, займаючись у маленьких залах. З того часу фізична активність і контроль харчування стали його звичкою на все життя.
Хоча його система харчування надзвичайно сувора і підходить далеко не кожному, саме завдяки їй актор зумів залишатися здоровим і працездатним у своєму віці.
1. Він уважно стежить за кількістю жиру в організмі
Ще у 1991 році Іствуд дав інтерв’ю журналу Muscle & Fitness, яке нині збереглося в архіві Physical Culture Study. Його лікар, доктор Гаррі Демопулос, тоді поділився результатами обстеження актора: "Вміст жиру в організмі Іствуда становить менше 10% – це було підтверджено підводним зважуванням", – розповів Демопулос.
Сам Іствуд додав: "У мене ніколи не було багато жиру, але я завжди дуже ретельно ставився до свого харчування".
Лікар також зазначив, що актор дотримується раціону з низьким вмістом жиру та високим рівнем білка. Окрім того, він уважно контролює рівень холестерину, адже його батько, який був великим любителем м’яса та картоплі, помер від серцево-судинних захворювань у молодому віці.
2. Він обмежує цукор і алкоголь
За даними Health Fitness Revolution, актор уникає доданого цукру, наскільки це можливо, і саме це, ймовірно, допомогло йому залишатися в чудовій формі навіть у 90+.
Іствуд колись сказав: "Уникайте надлишку вуглеводів, особливо жирних десертів. Зважуйтеся регулярно. Висипайтеся. Будьте оптимістами. Їжте фрукти й сирі овочі. Приймайте вітаміни. Не пийте солодких напоїв і не зловживайте алкоголем".
Така дисципліна у харчуванні допомагає не лише контролювати вагу, а й підтримувати стабільний рівень енергії та гарне самопочуття.
3. Їжа для нього – не задоволення, а паливо
Ще один аспект його способу життя може здатися надто суворим. Як розповів син актора, Скотт Іствуд, у розмові з Men’s Health, його батько ніколи не сприймав їжу як джерело насолоди.
"Мій тато не їсть заради задоволення. Він може спокійно поснідати лососем і коричневим рисом. Гадаю, я схожий на нього. Якби існувала таблетка, що забезпечує всі поживні речовини, я б відмовився від їжі взагалі", – зізнався Скотт.
Для родини Іствудів це – норма, але для більшості людей подібний підхід навряд чи буде корисним. Насолода від їжі — це важлива частина життя, і саме вона часто асоціюється з довголіттям. Люди, які живуть найдовше, зазвичай отримують задоволення від простих речей – зокрема, від їжі.
Отже, хоча дисципліна Іствуда заслуговує на повагу, не варто забувати: справжнє здоров’я – це не лише контроль, а й уміння насолоджуватися життям.
Раніше OBOZ.UA розповідав, як Дженніфер Лопес підтримує ідеальну форму.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.