Могилевська назвала прості правила для схуднення, які підходять усім
Українська співачка, авторка пісень і композиторка Наталія Могилевська поділилася правилами схуднення, які допоможуть усім охочим скинути зайву вагу. Так, за словами артистки, потрібно дотримуватися 3 основних пунктів.
Свої секрети стрімкого схуднення Могилевська розповіла в Instagram. Знаменитість назвала три найважливіших пункти – режим, підрахунок калорій і заміна солодкого фруктами.
Недосипання. Своєчасний сон, що триває 7-8 годин, сприяє стрункості, підвищує імунітет і добре впливає на психоемоційний фон. Важливо лягати спати хоча б у той самий день, в який ви і прокинулися, тобто до 24:00. А ще краще – до 22:00-23:00. Також важливо пам'ятати про те, що гормон, який відповідає за ліполіз (соматотропін) максимально виробляється в строго визначені години – з 23:00 до 1:00. Якщо в цей час ви далеко від подушки, боюся, що знизити вагу цього дня не вдасться.
Перекус. Уникайте проміжних перекусів між основними прийомами їжі, тому що будь-який ЗСЖ-не печиво, сухофрукт чи чашка капучино може повністю зіпсувати ваш результат. Також проконсультуйтеся з лікарем, який раціон вам підходить більше – 3 чи 5-разовий.
Худнути швидко. Ті, хто різко відмовляються від їжі, можуть швидко позбутися кількох кілограмів, але цей ефект буде короткостроковим + можуть розвиватися дефіцити мікронутрієнтів. Відчуття втоми, слабкості, знижена концентрація уваги та зниження працездатності – результати ваших голодувань. Для того, щоб отримати довгостроковий результат, потрібно робити все поступово і з розумом.
До слова, нещодавно Могилевська привселюдно заявила, що поголиться наголо, якщо не зможе схуднути. Артистка закликала своїх прихильників також змінити свій раціон і ставлення до спорту – та боротися із зайвими кілограмами разом з нею. Сама Наталія звернулася до експертів – тренера та дієтолога.
Коротко про знаменитість:
Наталя Могилевська – українська співачка, акторка, телеведуча й продюсерка. Зірка випустила свій перший музичний альбом "Ла-ла-ла" 1997 року. У 2004-му співачка отримала звання народної артистки України.
Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше співачка Оля Цибульська заявила, що за допомогою інтервального голодування і збалансованого режиму харчування їй вдалося схуднути на 15 кг. Але до цього методу вона підійшла з особливою відповідальністю – в період, коли не можна вживати їжу, знаменитість навіть не п'є воду.