Каменських у короткому топі поділилася секретом шикарної фігури
Українська співачка Настя Каменських (NK) розповіла шанувальникам про те, як правильно займатися спортом. Зірка дала кілька порад, як почати працювати над собою, стати ще вродливішою і бути здоровою.
На сторінці в Instagram Каменських опублікувала пост, який доповнила сміливим фото. У кадрі зірка позувала в короткому спортивному топі й без макіяжу (щоб подивитися фото, доскрольте до кінця сторінки).
Так, щоб набути форми, Каменських порадила починати знайомитися зі спортом поступово.
"Не починайте відразу виконувати повноцінне тренування. Для початку зробіть ранкову зарядку, пару підходів планки, стоячи спочатку на прямих руках, потім на ліктях. Це вже змусить ваші м'язи ввімкнутися. Наступного дня додайте до цього 20 присідань і 20 віджимань. І так поступово кожен день додавайте нові вправи, поки вони не сформують повноцінне тренування на 45-80 хвилин", – повідомила у фотоблозі зірка.
Каменських запевняє, що під час спорту також важливий настрій. Не варто думати про заняття, як про щось погане.
"Вам потрібно захотіти займатися! Знайдіть свою мотивацію – чітко сформулюйте її подумки, а краще – запишіть і кожен день перечитуйте! Будьте заздалегідь готові до того, що через якийсь час у вас пропаде ентузіазм до занять. Це нормально. Головне – не піддавайтеся цьому стану і не здавайтеся. Так спорт тренує не тільки тіло, але й силу духу і цілеспрямованість. Ці якості допоможуть вам і в інших сферах", – заявила артистка.
Каменських стверджує, що займатися спортом найкраще в парі. Або можна взагалі піти на групові заняття. Також артистка звернула увагу на сон – потрібно засинати вчасно й спати достатньо, щоб уранці були сили для тренування.
Також головне в спорті – це похвала. Слід хвалити себе не їжею чи келихом вина, а словами або маленькими подарунками.
"Будьте собі найкращою підтримкою", – написала в Instagram співачка.
Варто відзначити, що Настя Каменських – українська співачка, акторка, ведуча, суддя і наставниця українського вокального шоу "Х-Фактор".
20 травня 2015 року створила комунальний канал "NKblog".
Під час карантину у зв'язку зі світовою пандемією COVID-19 провела цикл спортивних тренувань у прямому ефірі Instagram.
Розробила й запустила на YouTube проєкт із відеотренуваннями.
Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше Каменських показала, який вигляд має зранку без макіяжу. Зірка опублікувала фото з домашнім улюбленцем.