Відомий психотерапевт пояснив, чому категорично не можна починати ранок з поганих новин і фото війни

Вночі були обстріли, загинуло чимало людей, зруйновано лікарню… Такі реалії ми бачимо, на жаль, щодня від початку повномасштабної війни в Україні. Проте лікарі радять не починати день із поганих новин, адже це суттєво шкодить здоров'ю.

Український психіатр та доктор медичних наук Олег Чабан на Youtube-каналі "Говорить Суханов" радить не читати зранку негативні новини. І не підкріплювати цю жахливу картину світлинами з фронту чи місць обстрілів.

"Google провів дослідження, що буде, якщо ви починаєте свій ранок з поганих новин. Опитано було понад 10 тисяч людей. Виявилося, що аналіз їхньої поведінки протягом дня має дуже специфічний характер. Людина, яка стартувала з поганих новин (штурми, бомбардування, руйнування), інтуїтивно підшукує погані новини протягом дня. Тобто відразу на старті ви запускаєте програму якоїсь небезпеки", – сказав Олег Чабан.

І ця програма продовжує керувати нами й далі. Не усвідомлюючи цього, ми накопичуємо цей негатив. "Ви сідаєте в автомобіль і автоматично починаєте фіксуватись на радіо новинах, які починаються з інформації з лінії фронту, обстрілів, руху ракет тощо. Прийшли на роботу і починаємо ділитися з колегами цими новинами, а також розпитувати їх: де ти пересидів тривогу, а що було з тобою о четвертій ранку, а куди ти дітей відвів? Тобто ми далі розвиваємо цю ж тему", – продовжив психотерапевт.

Олег Чабан також наголосив, що ще більшого завантаження нашій свідомості дають фотографії війни. "Часто негативні новини ще закріплюємо фотографіями. А світлини значно швидше діють на свідомість, аніж прочитана інформація. І на вечір ми привозимо додому величезний КамАЗ, вантажівку, наповнену поганими новинами", – каже лікар.

Психотерапевт сказав, що цей вантаж негативної інформації суттєво впливає на наше фізичне та психологічне здоров'я. Адже інформація має величезний вплив на наше життя і сприйняття реальності. Тож він радить починати день з позитивних думок та новин.

"У мене є фраза, яка дуже подобається моїм пацієнтам. Я завжди говорю, що про твій настрій зранку не думає ніхто, тож подумай сам про нього!" – наголошує лікар.

Раніше OBOZ.UA уже давав поради від української психологині, як захистити свій організм від негативного впливу поганих новин.

Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки