Повноцінна відпустка: 5 правил відпочинку душею і тілом

На словах про відпочинок мріють всі, а на ділі далеко не кожен вміє по-справжньому відпочивати.

Особливо важко тим людям, які намагаються на своєму робочому місці бути незамінними: "Як же може такий профі, як я, залишити роботу на цілих два тижні? А раптом без мене успішно впораються?"

Правила конструктивного відпочинку пропонує сайт womo.ua.

1. Зміна діяльності. Всім відомо, що відпочинок - це зміна діяльності. Перед тим, як вибирати де відпочивати, потрібно визначитися як ви хочете відпочивати.

2. Активність до душі. Активний відпочинок - найкращий (звичайно, в перші два дні можна і потрібно гарненько відіспатися). Вибирайте ті активності, які вам подобаються.

3. Спорт. Придумайте фізичну активність. Чого б вам хотілося? Може навчитися новому танцю, серфінгу, зайнятися улюбленим видом спорту. Це можливість втілити ваші мрії і фантазії. Не втрачайте шанс, не комплексуйте.

4. "Їжа" для роздумів. Крім фізичної активності, не забувайте про інтелектуальну (вивчення місцевої архітектури, написання статті, читання книги, творчість). Мізки, як і м'язи, потрібно тренувати.

5. Гарна компанія. І ще дуже важливо забезпечити для себе приємне душевне спілкування. На відпочинку можна познайомитися з новими цікавими людьми. Не відмовляйте собі в цьому задоволенні.

Читайте: Відновлюємо нервову систему: топ-10 способів управління стресом

Як повідомляв OBOZREVATEL, американські дослідники дійшли висновку, що розлучення подружжя негативно відбивається на здоров'ї і навіть може істотно скоротити тривалість життя.