Дитяча психіатриня назвала фразу, яку батьки не повинні казати дівчаткам: це створює проблеми

Дитяча психотерапевтиня Хелен Еґґер назвала потенційно небезпечну фразу, яку батькам дівчинки-підлітка не рекомендовано говорити своїй дочці. Цей вислів може сформувати нездорове ставлення дитини до свого тіла та проблеми з розумінням зовнішньої краси.

Фраза "Мені сьогодні було так добре" у контексті того, що ви їли, при частому вживанні моделює негативне ставлення дівчинки-підлітка до свого тіла та пов'язує її самооцінку з кількістю з'їденого. Про це психотерапевтиня розповіла у розмові з PureWow.

Наприклад, мама каже доньці, що сьогодні вона почувається добре, оскільки відмовилася від калорійного солодкого десерту або, навпаки, розповідає, як їй погано через зайві з'їдені чіпси.

Через це у дитини починає формуватися неправильне уявлення про "хороше" і "погане". Їй здаватиметься, що з'їсти солодкий торт на дні народження подруги – це неправильно, а ось відмовитися від нього – правильний вчинок.

"Відмова від певної їжі не робить вас хорошою людиною. Насправді, вся їжа – це паливо, так що не варто підігравати ідеї, що ваша самооцінка залежить від вашого дієтичного вибору... Здорова їжа, фізична активність та радість від того, що ти повноцінна людина, яка є набагато більшою, ніж просто зовнішній вигляд, допомагають моделювати більш нейтральне ставлення до свого тіла", – пояснила докторка Еґґер.

Натомість психотерапевтиня рекомендує наголошувати на тому, яку користь приносить їжа і в чому її справжнє позитивне призначення. Наприклад: "Я ніколи не пробігла б таку довгу дистанцію, якби не з'їла ситний сніданок з ранку" або "Я дозволила собі сьогодні шоколадку і мій мозок почав працювати краще".

Тим не менш, якщо ви часто відчуваєте себе "неслухняним" або "поганим" через їжу – це може свідчити про невпевненість у собі або глибокий смуток. Щоб позбавитися цих почуттів варто звернутися за допомогою до професіонала.

Як писав OBOZREVATEL раніше, під час війни багато українців відчули і продовжують регулярно відчувати сильне почуття ненависті до ворога. Психолог Марина Діденко стверджує, що це абсолютно нормально і навіть корисно. Вона зазначає, що не варто ділити емоції на позитивні та негативні. Важливо навчитися спрямовувати свої почуття на корисну діяльність.

Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі Obozrevatel та Viber. Не ведіться на фейки!