Названо ефективний спосіб поліпшити здоров'я і продовжити життя
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Вчені Норвезького університету природних і технічних наук з'ясували, що інтенсивні тренування протягом п'яти років – ефективний спосіб поліпшити здоров'я, підвищити якість життя й уповільнити старіння.
Результати дослідження опублікував журнал British Medical Journal. За словами інсайдерів, в експерименті взяли участь близько семи тисяч добровольців, чий вік досягав 70-77 років. Всі учасники випадковим чином були розділені на три групи.
Першій групі дали завдання виконувати високоінтенсивні тренування по чотири підходи на 4 хвилини мінімум два рази на тиждень. Друга група тренувалася з постійною помірною інтенсивністю протягом 50 хвилин теж два дні на тиждень. Пенсіонерам з третьої, контрольної групи рекомендували робити вправи відповідно до рекомендацій норвезького МОЗ.
Через п'ять років спостережень найкращі результати показали учасники групи з високою інтенсивністю тренувань. За цей час померли всього 3% учасників цієї групи.
Як раніше повідомляв OBOZREVATEL, вісім чашок трав'яного чаю в день можуть істотно уповільнити процес старіння людського організму. Подробиці читайте тут.