Як перестати їсти солодке: поради дієтолога

12,7 т.
Як перестати їсти солодке: поради дієтолога

Український дієтолог і експерт по правильному харчуванню Ольга Усенко розповіла, як перестати їсти солодке.

Так, подробицями вона поділилася на своїй сторінці в Instagram. "Я вже неодноразово говорила, що ваше харчування повинне бути правильним на 80-90%. Цього достатньо для того, щоб бути у відмінній формі, не відмовляти собі остаточно в улюблених смаколиках і психічно повністю жити в комфорті. Але, є деякі етапи, які вам потрібно пройти", — написала Усенко.

Як перестати їсти солодке: поради дієтолога
Відео дня

За словами експерта, для початку потрібно повністю налагодити свій раціон і домогтися потрібного результату на ньому. Після того, як ви вже будете у відмінній формі, то можете залишити ці 20-10% на те, що любите. Усенко зазначила: для того, щоб перестати їсти солодке і залежати від нього, не обов'язково ставити заборони. Досить чітко розмежувати те, що дійсно хочете з'їсти, а що просто лежало неправильно.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше Ольга Усенко розповіла, чому важливо харчуватися по режиму і як це впливає на схуднення.