Канделакі назвала звички, які заважають схуднути
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
44-річна російська ведуча Тіна Канделакі назвала головні звички, які заважають схуднути.
Про це вона написала на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram.
"10 згубних звичок для схуднення. Іноді простіше звинувачувати особливості свого організму, ніж працювати над собою. Зібрала чек-лист звичок, які тільки віддаляють вас від наміченої мети", – повідомила Канделакі.
Першою звичкою вона назвала незнання своєї потреби в енергії, з урахуванням якої і потрібно складати харчування. Друга звичка – відсутність стабільних вимірів своєї ваги.
Третє – відсутність фруктів і овочів в раціоні, а четверте – відсутність тренувань, будь-то аеробіка або силове навантаження. На п'ятій сходинці Канделакі розмістила відмову від обліку рухової активності.
Шостою шкідливою звичкою ведуча вважає недостатній сон, а сьомою – куріння.
На восьмій сходинці – постійний пошук правильних ЗСЖ-продуктів. Передостаннє місце зайняв алкоголь. На 10-му рядку опинилася звичка їсти швидко.
Читайте також на OBOZREVATEL більш докладні поради про те, як не погладшати під час карантину і домашньої ізоляції.