Найбільше на Донеччині: Опендатабот назвав кількість церков УПЦ МП в Україні. Карта
Протягом повномасштабної війни їх кількість зменшилася лише на 685 громад
Вітаміни - це не чарівні пігулки, які допоможуть організму вмить омолодитися і стати повністю здоровим, а шкірі, волоссю і зубам перетворитися в ідеальне втілення картинок з журналу.
Чи потрібні вітаміни для підтримки ваги або це черговий міф?
Далі текст мовою оригіналу
Нормализация веса — это процесс длительный и комплексный. В первую очередь стоит понимать, что витамины могут оказать какой-либо положительный эффект только если вы ведете правильный образ жизни. Это значит, что у вас правильное сбалансированное питание, нет дефицита сна и хронического стресса, а в жизни присутствуют занятия спортом. Только в этом случае нутрицевтики будут способствовать похудению.
Но даже при соблюдении всех этих аспектов не стоит забывать о различных проблемах со здоровьем. Например, если щитовидная железа не в порядке, то стоит позаботиться о ее здоровье и пить витамины для укрепления. Ведь щитовидка — это основной орган, который отвечает за метаболизм.
Также необходимо позаботиться о нормальном уровне белка, который в анализах должен быть не ниже 75 г/л для женщин и не менее 80 г/л для мужчин. Ежедневная норма белка (в граммах) для взрослого человека должна быть равна идеальной массе его тела. И, конечно же, у вас не должно быть анемии.
Если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, у вас нет проблем с щитовидной железой и не наблюдается дефицита железа и белка, тогда можно пропить инозитол, омега-3, лецитин, магний, берберин и таурин, что будет способствовать нормализации веса.
Instagram Нины Ходаковской
Важливо: думка редакції може відрізнятися від авторської. Редакція сайту не відповідає за зміст блогів, але прагне публікувати різні погляди. Детальніше про редакційну політику OBOZREVATEL – запосиланням...
Як справи у Насті з Потапом - читайте у нас в Instagram!
Протягом повномасштабної війни їх кількість зменшилася лише на 685 громад
ЗСУ вже отримують озброєння, але основна частина прибуде до кінця літа, запевняють журналісти
Ми маємо гарантувати для себе максимально сильну позицію за столом переговорів
Катастрофічні події на полі бою небезпечніші для Путіна, аніж втрата національних околиць РФ
Скорпіони отримають несподівані прибутки, а Терези втілять давні мрії