Скільки спати, щоб бути красивим: названо оптимальний час
Будьте першими у курсі головного — підпишіться на Новини на OBOZ.UA у Google
Британські вчені дійшли до висновку, що для збереження краси і здоров'я потрібно лягати спати і вставати в певний час.
За даними The Mirror, це позначиться на чистоті шкіри, яскравих очах і поліпшенні кольору обличчя, а також загальному самопочутті та настрої.
"Багато хто з нас прагне виглядати і почуватися добре і витрачають великі гроші, намагаючись це зробити. Однак ми, схоже, забуваємо, що досягнення кращого нічного сну може позитивно вплинути на нашу загальну зовнішність", – розповів експерт зі сну Ніл Робінсон.
Читайте: Як не набрати кілограмів у відпустці: поради дієтолога
Згідно з дослідженнями, найоптимальніша тривалість сну – 9 годині 10 хвилин. Так, вчені радять лягати спати о 21:45 і вставати о 6:55.
Експерти запевняють, що важливо враховувати якість одержуваного сну і робити все можливе, щоб створити певне середовище.
Як повідомляв OBOZREVATEL, сон впливає також на схуднення. Зокрема, відсутність постійного режиму викликає порушення обміну речовин, що сприяє набору зайвої ваги.