Як не заснути за кермом: дієві лайфхаки для водіїв

Сонливість за кермом – стан, який може спровокувати смертельно небезпечну ситуацію. Достатньо втратити пильність на долю секунди, щоби потрапити в ДТП Тому в ідеалі старайтесь ніколи не управляти автомобілем, якщо навіть трошки відчуваєте бажання прилягти поспати. Але якщо поїздку відкласти не вдається, майте на увазі всі ефективні способи, як подолати сонливість під час поїздки за кермом.

OBOZREVATEL зібрав кілька перевірених лайфхаків. Досвідчені водії радять вдаватись саме до цих способів.

Музика

Енергійна музика – найпростіший спосіб збадьоритись, коли вас накриває втома. Складіть собі плейлист з пісень, які "качають" вас найкраще. Також можна слухати цікаве розмовне радіо чи аудіокнижку. Але майте на увазі, що монотонна начитка чи розслабляючі мелодії можуть посилити відчуття втоми.

Бесіда

Якщо ви можете взяти з собою в дорогу попутника, який відволікав би вас від відчуття сонливості цікавою бесідою, зробіть це. Вам доведеться підтримувати розмову, а це активізує ваш мозок. Також друга людина в авто може помітити, коли у вас почне гуляти увага, і попросити вас зупинитись. В ідеалі ваш попутник може навіть підмінити вас за кермом.

Енергетичні напої

Кава досі утримує перше місце серед засобів, які безпечно та ефективно підтримають вас у бадьорому стані. Також підійдуть міцний чай чи гарячий шоколад. Якщо обираєте щось із газованих енергетичних напоїв, наперед ознайомтесь з дозуванням, адже надмірне вживання може спричинити тахікардію, тремор кінцівок та інші непотрібні вам у дорозі симптоми. Також можна заварити собі лимонник, елеутерокок чи женшень.

Їжа

Жування також діє на мозок збадьорливо. Тому захопіть з собою якісь снеки. В ідеалі це має бути щось хрустке. Чорний шоколад також є прекрасним тонізуючим перекусом. Головне правило тут – не переїдати. Це не долає сонливість, а провокує чи посилює її. В крайньому разі зупиніть свій вибір на жувальній гумці.

Аромати

Натуральні пахощі лимона, м’яти, розмарину чи гарденії використовуються в ароматерапії для підтримання бадьорості та гостроти розуму. Зробіть собі ароматизатор на основі желатину та відповідної ефірної олії. Візьміть желатин та повністю розчиніть його у гарячій воді, додайте до цієї рідини розчинену у невеликій кількості води столову ложку солі. Далі візьміть ємність, яка стане флаконом для ароматизатора, влийте у неї 10-15 крапель ефірної олії, додайте розчинений желатин, добре все перемішайте і залиште застигати на добу.

Спів

Під час співу легені працюють інтенсивніше, ніж під час звичайного дихання, тому швидше насичують кров киснем. А це добре бадьорить. Тому підспівуйте улюбленим пісням. Навіть якщо вам здається, що у вас немає ні слуху, ні голосу. Ви за кермом, а не на конкурсі талантів, тому не варто стидатись.

Холод

У теплі дуже просто розімліти і поринути в сон. Тому краще тримати температуру в салоні прохолодною, якщо вам потрібно подолати шлях за кермом і не заснути.

Розминка

Якщо ви вирушаєте у довгу дорогу, сплануйте її так, щоби робити зупинки кожні 2-3 години. Відпочивайте хоча би по 10 хвилин. Виходьте з машини трошки розім’ятись. Свіже повітря та рух додадуть вам бадьорості. Також варто витрачати хвилинку на вмивання холодною водою – це теж ефективний засіб.

Дискомфорт

Спробуйте налаштувати крісло так, щоби відчувати під час руху невеличкий дискомфорт. В такому разі вам доведеться тримати себе в тонусі і ризик заснути за кермом впаде.

Гаджети, які відслідковують ваш стан

Існують системи, здатні розпізнати сонливий стан водія за поведінкою очей, рухами голови або певними помилками кермування, як то несподівана перебудова в інший ряд. Вони попереджають про небезпеку і примушують зупинитись на відпочинок. У нових авто такі системи вбудовують у електроніку машини. Але можна придбати і окремий гаджет.

Раніше OBOZREVATEL розповідав, як правильно сидіти за кермом авто, щоби поїздка була безпечною та зручною.

Підписуйтесь на канали OBOZREVATEL в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.