Британські вчені рекомендують більше пити води за кермом

У Великобританії виявили зв'язок між аварійністю та споживанням води водієм. Виявляється, що стан водія та його можливість адекватного керування автомобілем багато у чому залежить від достатньої кількості Н2О в організмі.

Британські аналітики з компанії Leasing Options, провели дослідження, присвячене впливу води на стан водія. Результати були шокуючими.

Виявилося, що 55% автомобілістів випивають менше рекомендованої денної норми води, при цьому 43% водіїв визнають, що не мають достатньої кількості питної води у тривалих поїздках. Це статистика, що лякає, тому що у Великобританії на дорогах знаходиться 32,9 мільйона автомобілів, тобто 18,1 мільйона з них управляються зневоднених водіями.

Скільки потрібно випивати води?

За даними досліджень компанії WaterLogic, проведених у цьому році, в середньому житель Великобританії випиває 1,7 л води в день, в той час як рекомендована норма – 2,5 л для чоловіків та 2 л – для жінок.

Як зневоднення впливає на процес водіння?

Дослідження, проведене вченими з Університету Лафборо, показало, що навіть незначна дегідратація призводить до істотного збільшення числа помилок водіння при тривалому управлінні автомобілем у порівнянні з пілотом, який регулярно вживав необхідну кількість води. Поведінка водія у стані обезводнення можна порівняти з п'яним або драйвером, сильно втомленим від недосипання.

Кількість помилок у зневодненого водія було таким же, як його колег, вміст алкоголю в крові яких становило приблизно 0,08% (діюча обмеження на водіння в Великобританії), або у людей з хронічним недосипанням.

На думку британського вченого Джейкоба Хетча, "втрата 1,5% води призводить до погіршення виконання завдань, що вимагають концентрації уваги, координації рухів та швидкого прийняття рішень. Оскільки водіння вимагає багато уваги, ви повинні споживати більше рідини, щоб запобігти дезорієнтації. Якщо вам доводиться їздити на великі відстані у спеку, переконайтеся, що у вас достатньо води в машині. Це допоможе зосередитися під час водіння та уникнути скоєння типових помилок водія, на які припадає 94% автомобільних аварій ".

Симптоми зневоднення

Симптомами зневоднення є: втома, запаморочення, м'язові спазми, втрата уваги/концентрації та головний біль. Все це може сильно вплинути на вашу здатність керувати автомобілем.

Причини та схильність до зневоднення

Чи знаєте ви, що деякі люди більш схильні до зневоднення, ніж інші? Якщо один або кілька з наведених нижче пунктів відносяться до вашого стану, дуже важливо підтримувати або підвищувати рівень гідратації під час водіння:

• Діабет;

• Недавній напад блювоти та/або діареї;

• Довге перебування на сонці (тепловий удар);

• Вживання алкоголю;

• Підвищене потовиділення після тренування;

• Висока температура (38 °C та вище);

• Прийом ліків;

• Болі у спині

Як уникнути зневоднення під час водіння

Ось кілька речей, про які слід пам'ятати, коли ви відправляєтеся в автомобільну поїздку або вам потрібно подорожувати на великі відстані.

• Пийте воду перед поїздкою;

• Тримайте під рукою пляшку з водою;

• Робіть регулярні перерви;

• Уникайте надмірного використання кондиціонера/клімат-контролю.

Вживання водієм більшої кількості води не тільки позитивно вплине на його організм, але й підвищить шанси благополучно та безпечно дістатися до місця призначення.

Раніше OBOZREVATEL розповідав, чому дітей та тварин не можна залишати в авто у спку.