Чим небезпечний поганий сон

Якщо ви неспокійно спите, прокидаєтеся ночами або довго не можете заснути, значить ви відчуваєте які-небудь порушення сну. "Нічого страшного, - скажете ви. - Потім висплюся". Однак тут не все так просто.

недосипання. Вони можуть призвести до набагато більш серйозних наслідків. Ці порушення можуть негативно позначатися на слуховому і візуальному сприйнятті людини, що може призвести до автомобільних аварій і багатьом іншим нещасним випадкам.

Коли ви постійно не висипаєтеся, то це позначається на вашому настрої. Вам здається, що все від вас чогось хочуть. Ви стаєте більш дратівливим, а в результаті ваші стосунки з оточуючими починають псуватися.

Через хронічне недосипання ви весь день перебуваєте в напівсонному стані. Ви спите в громадському транспорті, ви засинаєте на роботі. Такий стан призводить до того, що ви постійно щось не встигаєте. Продуктивність вашої праці сильно знижується, що призводить до конфліктів на роботі.

Вчені Каліфорнійського університету встановили, що в США щорічно в результаті нещасних випадків викликаних порушеннями сну, гине 1400 чоловік. Багато хто навіть не підозрюють, що у них порушення сну. На "звичайне" недосипання вони намагаються не звертати уваги. Вчені говорять, що якщо під час почати лікування, то 980 з 1400 випадків, що закінчуються фатальним результатом, можна уникнути.

Вчені та лікарі радять уважніше ставитися до свого сну. Якщо ви відчуваєте невелике недосипання, то краще взяти на роботі відгул і гарненько виспатися. У випадках з хронічним недосипанням і іншими порушеннями сну слід в обов'язковому порядку звернутися до лікаря.