Менше спиш - більше товстієш
Діти, які сплять недостатня кількість часу, частіше страждають ожирінням, повідомляє International Journal of Obesity.
До такого висновку прийшли канадські учені з Університету Лаваль, що проаналізували дані 422 дітей у віці 5 -10 років. Дослідники під керівництвом Жана-Філіпа Шапуї (Jean-Philippe Chaput) визначали масу тіла, ріст і обхват талії у кожного з учасників дослідження, а також опитували батьків про спосіб життя дітей та соціально-економічному статусі сім'ї.
Результати дослідження показали, що 20% хлопчиків і 24% дівчаток мали надлишкову масу тіла. Діти, у яких тривалість нічного сну була менше 10 годин, в 3,5 рази частіше мали надлишкову масу тіла в порівнянні з дітьми, які спали 12 і більше годин. Жоден з факторів - ожиріння батьків, дохід сім'ї, рівень освіти батьків, час перебування за комп'ютером і телевізором, фізична активність - не чинили настільки ж вираженого впливу, як тривалість сну.
На думку дослідників, взаємозв'язок між тривалістю сну і ожирінням пояснюється коливанням рівня гормонів. "Недолік сну призводить до зниження рівня лептину - гормону, що стимулює обмін речовин і зменшує відчуття голоду. Крім того, через коротке нічного сну підвищується концентрація греліну - гормону, що підсилює відчуття голоду ", - повідомив автор дослідження Анжело Тремблей (Angelo Tremblay).
В останні десятиліття у світі відзначається помітне зростання рівня ожиріння, а також тенденція до скорочення середньої тривалості сну. У період з 1960 по 2000 роки кількість людей, які страждають ожирінням, подвоїлася; в теж час середня тривалість нічного сну скоротилася на 1-2 години. Кількість молодих людей, що виділяють на сон менше 7 годин на добу, за цей період збільшилася з 16% до 37%, повідомляється в журналі.
"За іронією долі рішення проблеми ожиріння в деякій мірі може бути пов'язане зі сном, який є найбільш малорухливим станом людини. У світлі результатів цього дослідження, найкращими ліками від ожиріння у дітей стане фізична активність і достатня тривалість сну ", - уклав Тремблей.