Блог | Спасение от выгорания на работе: кто и зачем участвует в экстремальных забегах с препятствиями?
Вигорання на роботі – це один з найнебезпечніших станів співробітника, який має негативні наслідки не лише для самої людини, а й для всієї компанії. У зоні ризику більшою мірою знаходяться ті, хто працює у сфері "людина-людина". Постійна комунікація може призвести до емоційного виснаження. Співробітник втрачає мотивацію, його діяльність більше не здається потрібною. А відчуття постійної втоми призводить до необдуманих рішень, і власник компанії отримує заяву про звільнення.
Різна література говорить, що людина, яка відчуває на собі симптоми "вигорання на роботі", такі як безсоння, роздратованість, підвищений головний біль, загальне погіршення стану здоров'я, небажання виконувати свої обов'язки, – може уникнути піку стану. Для цього рекомендують:
Звернути увагу на сон та спати 7-8 годин, аби ваше тіло та мозок встигали відпочивати та не відчували виснаження.
Включити у свій графік фізичні активності. Навіть 30 хвилин щоденного бігу допомагають організму "обнулятися".
Не забувати про свої улюблені хобі. Регулярні заняття улюбленою справою – заряджають енергією та відновлюють сили.
На роботі дозволяти собі робити 5-хвилинні паузи і в цей час, не займатися скролінгом соцмереж, а випити чаю на свіжому повітрі, зробити зарядку або помедитувати.
Пам'ятайте, замість емоційного рішення щодо звільнення у вас завжди є можливість зробити паузу на декілька днів. Проте якщо ви не відчуваєте покращення свого стану, краще звернутися до професійної допомоги. Сьогодні терапія нарешті не засуджується, а вважається повноцінним способом підтримати своє здоров'я.
Проте у великих та прогресивних країнах про емоційний стан команди піклуються компанії самостійно, організовуючи різноманітні "entertainment" заходи для своїх співробітників. Race Nation є одним із тих флагманів спортивно-розважальної сфери в Україні, до якого звертаються не лише любителі спорту та атлети для участі в змаганнях. Всеукраїнські забіги з перешкодами є ідеальним рішенням для організації, компанії та корпорації, які зацікавленні у підтримці та об'єднані своїх людей задля покращення їх емоційного стану, і як результат – ефективної роботи в команді.
15 травня в Києві на мототреку Пирогово відбувся перший захід сезону Race Nation 2021. Понад 2000 учасників, долаючи страх, випробували свої сили, витривалість і підкорювали 25+ складних конструкцій на трасі від 3 до 10 км. Такий екстремальний забіг дає можливість повністю перезапустити процес мислення. Адже на дистанції учасник фокусує свою увагу лише на проходженні перешкод. Внаслідок цього мозок має змогу відпочити від постійних нав'язливих робочих думок людини, яка перебуває у стані емоційного вигорання. І фінально, відчуття, які рейсер отримує на фініші, корелює з поняттям сильної мотивації до нових дій. Адже після проходження всіх складних перешкод, людина розуміє, що вона здатна на більше і що попереду на неї чекають ще більші вершини, до яких вона обов'язково дійде.
В першому Забігу Race Nation в столиці брали участь 216 команд (команда складається з 5 осіб) від компаній, які залучені у сфери IT, фінанси, e-commerce, будівництво та ін. Така зацікавленість дає підтвердження, що Забіги з перешкодами – це дієвий спосіб налагодити комунікацію між співробітниками та дати їм можливість відчути себе по-справжньому живими. Долаючи високу для себе планку – людина відчуває себе впевненіше. А екстремальна складова допомагає розширити власні можливості, надає мотивацію до створення нового та дарує інтерес до життя. Долучитися та отримати свою порцію допомоги від вигорання на роботі можна вже 5 червня у Харкові. Там відбудеться других забіг з перешкодами Race Nation 2021.
