Физическая активность на свежем воздухе снижает риск многих заболеваний сердца, – кардиолог

В Днепре каждый третий взрослый имеет то или иное сердечно-сосудистое заболевание: ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, аритмия. Это около 300 000 жителей города. Из них около 3 тыс. человек болеют острым инфарктом миокарда – тяжелое заболевание. Об этом рассказала кардиолог Людмила Васильева.

Врач отмечает, что существует профилактика этих болезней: нужно вести здоровый образ жизни, следить за своим здоровьем и много двигаться, особенно на свежем воздухе.

"Профилактика этих заболеваний – это здоровый образ жизни. С одной стороны, проще, но одновременно и сложнее. Нужно менять плохие привычки на полезные, бороться с гиподинамией, с лишним весом, контролировать артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови.

Физические нагрузки должны быть индивидуальными. Есть те, которые разрешены всем пациентам, независимо от диагноза и возраста, а есть специальные тренировки. Не имеет противопоказаний ходьба и прогулки на свежем воздухе. Желательно, чтобы прогулки продолжались не менее 60 минут, однако врачи одобряют и 10-20 минутные прогулки. Выходить на прогулку можно в любую погоду, но нужно соответственно одеваться. В холодное время года это еще и дополнительно закаляет организм ", - рассказывает Людмила Васильева.