Отсутствие электричества – не проблема: фитнес-тренер Марина Узелкова рассказала, как согреться дома

В реалиях постоянного отсутствия света важно не давать себе перемерзать, особенно, если вы большую часть дня находитесь дома. Фитнес-тренер и специалист по правильному питанию Марина Узелкова поделилась с украинцами действенными способами, как согреться без отопления и обогревателя.

Методы, проверенные на себе, звезда опубликовала в Instagram. Она подчеркнула – за время полномасштабного вторжения РФ в Украину мы научились преодолевать трудности и приспосабливаться к любым условиям. Наша непобедимая нация каждый день доказывает, что для нас нет ничего невозможного.

6 лайфхаков, как согреть тело при блэкауте:

1. Купить термобелье, которое поможет поддерживать постоянную температуру тела;

2. Стараться больше двигаться, практиковать зарядку. Узелкова посоветовала всегда начинать с разминки, после чего переходить к приседаниям, отжиманиям и прыжкам. "Уделив упражнениям хотя бы 10-15 минут, вы быстро согреетесь и будете чувствовать себя энергично. В вечернее время без света безопаснее всего заниматься йогой или стретчингом", – написала в личном блоге фитнес-тренер;

3. Сделать легкий массаж. Размять тело можно самостоятельно или попросить человека рядом, если вы живете не одни. Этот метод поможет ускорить циркуляцию крови. Однако узнайте, нет ли у вас противопоказаний к массажу;

4. Парить ноги в горячих ванночках. Наберите в миску воду, чтобы она имела температуру немного выше той, которая комфортна для вас;

5. Использовать специальный согревающий крем. В составе средства должна быть мята, камфора или перец. Обязательно узнайте, нет ли у вас противопоказаний к данным косметическим товарам;

6. Делать чай в термосе и пить его не только тогда, когда испытываете жажду.

Хотим напомнить, недавно OBOZREVATEL информировал, как сделать кран из пластиковой бутылки. Данный трюк показала украинская певица Наталья Могилевская.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале Obozrevatel и в Viber. Не ведитесь на фейки!