Андре Тан дал советы украинцам, как беречь нервы во время войны
Украинский дизайнер Андре Тан рассказал украинцам, как можно обезопасить моральное состояние во время огромного количества новостей о войне. По мнению модельера, для начала стоит установить лимит информации, а после занимать себя в свободное время познанием чего-то нового, просмотром кино или занятием спортом.
Соответствующий пост он опубликовал на личной странице в Instagram. Андре Тан признался, что и сам часто смотрит новости, однако 80% его времени занимает пошив бронежилетов, спецодежды и испытания пластин в жилеты.
Лимит новостей в день
"Лучше уделить этому занятию час вечером, когда главные события за день уже произошли и вы спокойно сможете посмотреть ваши любимые сводки новостей (да и засыпать под успокаивающий голос Арестовича намного приятней)", – написал дизайнер.
Новые умения и знания
Андре Тан считает, что в свободное время, как и в период локдауна из-за коронавируса, стоит учиться новому, получать знания и всячески проводить лишние свободные минуты или часы развивая себя.
"Выучите что-то, что будете использовать всю жизнь. Курсы Excel, скорочтение или то же инвестирование в фондовые рынки — хорошие примеры", – отметил модельер.
Фильмы или сериалы
По словам Тана, главный плюс просмотра фильма или сериала в том, что это занимает меньше энергии, чем новости.
"Вы лучше восстанавливаетесь и потом продуктивнее работаете. Самое главное — не винить себя за то, что вы отдыхаете. Сейчас хороший шанс посмотреть классику, которую всегда откладывали или наоборот новинки, которые советовали друзья", – считает Андре Тан.
Занятие спортом
Дизайнер обратился к тем, кто часто откладывал занятия спортом на потом, отметив, что сейчас самое время.
"Стройная фигура, здоровые нервы и буст дофамина — то, что нужно в такой непростой ситуации. Если честно, я этим правилом пренебрег и не занимался ни разу за полтора месяца из-за очень плотного графика! Уже вижу, сколько в будущем надо будет над собой работать", – подытожил он.
Ранее OBOZREVATEL писал о том, что Андре Тан дал советы украинцам, как можно справиться со стрессом во время войны и "починить" свою психику.