УкраїнськаУКР
EnglishENG
PolskiPOL
русскийРУС

Когда лучше учиться: самые благоприятные фазы дня

990
Когда лучше учиться: самые благоприятные фазы дня

Когда лучше работать, а когда заниматься спортом? Когда принимать пищу, а когда отдыхать? Есть определенные фазы - часы, когда мозг настраивается на прием информации.

Видео дня

Итак, 9 фаз, пригодных для работы мозга

  • С 6 до 7 утра– "окно", когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

  • С 8 до 9включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной одновременно с запоминанием и аналитикой.

  • С 9 до 10 утра– оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

  • С 11 до 12 дняэффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

  • С 11 до 14.00 –самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, "огня пищеварения", когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

  • С 12.00 до 18.00– идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

  • С 21.00 до 23.00происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

  • С 23.00 до 1 часа ночи,во сне идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют "ци", индийские йоги называют ее "праной", современная наука величает нервной и мышечной силой.

  • С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.