Как похудеть благодаря интуиции: лучшие советы

"Интуитивное питание" помогает навсегда избавляться от плохих пищевых привычек и лишнего веса.

Американский доктор Стивен Хоукс, который был очень полным и сильно от этого страдал, взял и разработал уникальную методику интуитивного питания. Именно благодаря ей он смог похудеть на 22 килограмма и сохранить этот результат.

В чем же суть "интуитивного питания"? Названия метода говорит само о себе: все диеты учат нас нас ограничивать желания, отказывать организму в его требованиях, что в дальнейшем ведет к срыву, перееданию, поскольку организм требует своего. А метод Стивена Хокуса наоборот обращает внимание на требования организма, ведь мудрое тело знает, что ему нужно.

В основе "интуитивного питание" лежат 11 правил:

1. Откажись от всех диет.

2. Уважай свой голод и прислушивайся к нему.

3. Ешь все что хочешь, но обязательно веди пищевой дневник.

4. Всегда красиво сервируй стол, даже если тебе хочется поесть в два часа ночи.

5. Уважай свое чувство насыщенности.

6. Находи время на 5 удовольствий в день.

7. Уважай свою любовь к сладкому.

8. Заботься о своем теле в любом весе.

9. Тренируйся по 10 минут, но каждый день.

10. Цени свое здоровье – выбирай разумное питание.

11. Главное правило "интуитивного питания": услышь свой организм, дай ему то, что он требует.