Диетолог назвал простую привычку, которая поможет выглядеть на 5 лет моложе

Врач-диетолог Артем Хачатрян рассказал, чтобы выглядеть на 5 лет моложе нужно соблюдать питьевой режим. По его, словам, это ключевая привычка, которая сохранит хорошую форму и молодость человека.

Недостаток воды в организме очень сильно сказывается на здоровье – сухая кожа, землянистый цвет лица, ломкие волосы и отеки. Порой с такими проблемами не сможет справиться даже самый лучший эксперт, а лишь сделает временный эффект, пишет Marie Claire.

По словам эксперта, вода отвечает сразу несколько задач: гидратацию организма, транспортировку кислорода, выведение шлаков и токсинов. Кроме того, потребление жидкости ускоряет процессы регенерации, что прямо воздействует на сохранение красоты, молодости и здоровья.

Всем известно, что организм человека состоит из воды, поэтому важно поддерживать водный баланс. Ведь в разном возрасте процент жидкости в теле отличается – у младенца 80%, у взрослого – 65%, а у пожилых – 40%.

Артем Хачатрян отметил, что даже если нет жажды, лучше пить маленькими глотками негазированную воду в течение дня.

Добавим, что достаточное количества воды в организме влияет на очищение организма, красоту и эластичность кожи, качество волос и фигуру.

Чтобы поддерживать водный баланс, следует с утра пить стакан теплой воды, поскольку выпивая воду натощак, организм взбодриться и запуститься его работа. Также можно добавить в стакан воды пару каплей лимонного сока.

Также следует пить воду в течение всего дня регулярно, поскольку так ускориться метаболизм и выведутся жировые клетки. Если же человек не поддерживает водный баланс, то происходит задержка жидкости. Организм пытается удержать жизненно-необходимую влагу, но если она не поступает извне, появляются отеки.

Врач-диетолог подытожил, что наш организм требует регулярной заботы, только тогда тело и лицо будут красивыми и здоровыми. Главное, по его словам, ввести ежедневную привычку.

К слову, поддерживать водный баланс нужно именно водой, а не соком, чаем или кофе, также заботясь об организме необходимо кушать здоровую пищу, а не фастфуд.

Ранее OBOZREVATEL писал о том, что англичанка Бренда Финн сбросила почти 40 кг за год, отказавшись от привычки проводить свое свободное время в социальных сетях.