Овощи помогут побороть анемию

При анемии снижается уровень эритроцитов и гемоглобина в крови, в результате чего человек быстро утомляется, страдает от головокружений, бледнеет и может терять сознание. Так как подобные признаки встречаются и при других заболеваниях, диагноз можно поставить после проведения анализа крови. А часто мы делаем таковой? Нет. Поэтому в большинстве случаев анемию диагностируют на поздней стадии, когда вылечить ее уже намного сложнее.

Видео дня

Надо стараться избежать болезни, а для этого необходимо правильно питаться. Ведь среди причин, которые приводят к анемии, одной из основных называют именно плохо сбалансированный рацион. В первую очередь каждому из нас требуются дары природы, окрашенные в "цвета светофора": красный, желтый и зеленый.

Особое внимание заведующий кафедрой фармакологии Национального медицинского университета им. Богомольца профессор Иван Чекман советует уделить традиционно любимой украинцами тыкве. Тыквенная каша с пшеном и молоком содержит все необходимые для кроветворения элементы. Также нужно отдать должное свекле – два-три раза в неделю блюда с ней должны присутствовать в рационе. Сочетание морковь-чеснок, сельдерей-лук, а также блюда с желтой кукурузой, горошком и цикорием помогут организму восполнить потребность в витаминах, микроэлементах, солях железа, калия, магния.

Не следует забывать о гречневой каше, кисломолочных продуктах (особенно тем, у кого дисбактериоз). Нужно есть и мясо. Наибольшим кроветворным эффектом обладают говядина и крольчатина. Летом к перечню полезностей добавляются лесные ягоды, абрикосы, сливы и арбузы. А сейчас, как никогда, много винограда, яблок – они тоже помогают бороться с малокровием. Кроме того, профессор Иван Чекман предостерегает от неконтролируемого применения лекарственных препаратов. Для лечения анемии их существует несколько десятков, но при их назначении надо помнить о так называемом "обратном эффекте". Увеличение дозы препарата железа не приведет к улучшению показателей крови, порой может даже ухудшиться усваивание организмом этого элемента. Если медикаментозное лечение неэффективно, необходимо выяснить причину заболевания. Например, таковой может быть работа на вредном производстве. Поэтому следует устранить этот фактор, а потом бороться с малокровием.